腱鞘肌腱大拇指

每天玩手机，你考虑过手的感受吗？

现如今，我们已经进入到几乎人人都玩大屏手机、天天刷微信、刷微博、看电影、看小说、玩游戏的移动互联网时代。你手

现如今，我们已经进入到几乎人人都玩大屏手机、天天刷微信、刷微博、看电影、看小说、玩游戏的移动互联网时代。你手上的手机是几寸屏的？(仅供娱乐~)

屏幕尺寸是按对角线长度来计算的，以英寸为单位，几寸屏就表示屏幕的对角线长是几英寸。1英寸等于2.54厘米。

那么，十月君就要关切地问一下兄弟姐妹们，你考虑过手的感受么？

来做个测试：

1.请伸出你的右手（如果你是左撇子，爱用左手玩手机，那就伸出左手）。

2.大拇指放在掌心里，用其他四只手指用力握住大拇指，握成拳，竖起拳头（食指在上，小指在下）。

3.然后向下最大程度弯曲手腕，坚持5秒。

如果你觉得很痛，那么恭喜你患上“手机手”了！

“手机手”就是“桡骨茎突腱鞘炎”。

一般关节的活动，是靠肌腱带动肌肉引起的。大拇指的肌腱比较细长，外面有腱鞘包裹，并且夹在两块骨头（第一掌骨和种子骨）中间。

腱鞘是包绕肌腱（俗称“筋”，很坚韧）的双层管状结构，就像剑鞘包着剑。不过腱鞘里还有少量滑液，具有润滑和保持肌腱活动度的作用。

而大拇指活动次数太多，肌腱就会长期在两块骨头中和腱鞘摩擦，腱鞘受到劳累，就会引起慢性损伤性炎症而肿胀，肿胀后就会压迫肌腱，刺激周围神经，引起疼痛。

上面的姿势能很大程度地拉伸腱鞘，就会感到很痛。

严重时，甚至你都不需要摆出任何姿势，拇指就感到疼痛，活动受限，甚至麻木、失去感觉……

所以，十月君倡导大家还是少玩手机得好~多陪家人，多做一些“实在”的事……

没事多活动手指，比如十指相对按压或竖大拇指~

也别忘了多眨眼、多活动颈椎，抬头多看天，其实“外面的世界”很精彩！