桑的养生 解救睡眠 中医的天然助眠药

睡觉是什么，睡觉是每个人最不能被轻视的问题。不失眠的人不能体会长期失眠的烦恼，往往不注意生活规律，直到重视睡眠的时候，才发现后悔莫及。...







人就跟手机电池一样。满电的时候，随便花，越用发现电量越少，开始思考怎么充电。用着用着用到20%，眼看着电量提示格变成红色，焦虑感占据了生活。同样是使用，电量消耗得比以前更快了，最后用到1%，以前奏效的充电方法太慢了，怎么也冲不进去，不论你的手机功能多么强大，没了电，就是块电路板。

快充虽然能解燃眉之急，就如依靠安眠药助眠，副作用极大。能懂得寻求方法高效入眠的人，就等于是在给手机充可持续使用的电，我们来探讨如何让这个充电方法养生、高效、自然、没有副作用。

失眠的原因很多，失眠的发生总是与心脾肝肾及阴血不足有关，其病理变化总属阳盛阴衰，阴阳不交。思虑劳倦，内伤心脾，阴阳不交，心肾不交，阴虚火旺，心气虚以及胃中不和等因素，都可能影响心神而失眠。我们的内脏，“脑主神明，肝主情志，心主血脉”，则五脏皆有“不寐”的理论。如果有一种天然植物，能够具有天然功效，安抚内脏的不和，达到心神，给“不寐”的人充电，岂不乐哉？这就是桑叶和桑葚能给我们做到的。桑叶在《本草纲目》中记载：“桑箕星之精神也，蝉食之称文章，人食之老翁为小童，桑叶又名：“神仙草”，日本人称桑叶茶为长寿茶。不少人有睡前饮用安神茶的习惯。安神茶具有镇静、宁心安神作用。睡前饮用安神茶有助睡眠，然而有些配方中的茶碱会促进人兴奋， 从而导致更加精神。桑叶的主要功效用在与疏散肺，肝燥热。甘寒益阴，凉润肺燥，当你因失眠感到虚火偏旺，劳神过度，心烦燥热，目赤红肿，不妨试试饮用桑叶茶，不仅不会失眠，还能促进睡眠。

桑葚又称桑果，可以开胃润肠，能安神、生津止渴。桑葚含有丰富的维生素和有机酸，还含有丰富的活性蛋白。所以，经常食用可以促进胃液分泌，刺激肠蠕动，同时可以帮助提高睡眠质量。快要成熟的桑葚虽然色泽红润诱人，但依然很酸。成熟的桑葚质油润，酸甜适口，黑中透亮，以个大、肉厚、色紫黑、糖分足者为佳。

桑葚产于每年5月左右，由于桑葚表皮很薄，难以长时间储存。因此，除了直接吃桑葚，还可以将桑葚榨汁，加点蜂蜜饮用，不习惯吃酸的人，可以将桑葚蒸熟，用蜂蜜浸泡，制成桑葚膏，每日两勺，同样促进睡眠。需要注意的是，桑葚性微寒，经期女性需要少吃。桑葚酸酸甜甜，如果过了桑葚季节，将桑葚制成桑果酒，睡前半小时饮用。长期坚持，帮助睡眠，更可以解决女性手脚冰冷的困扰。

睡眠，对于我们来说太重要了，尤其是对女性而言，靠睡眠来养成美好的容颜，更是如此。安神养生，桑叶和桑葚，运用的自然的力量来达到睡眠的效果，你也来试试吧！

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