男人靠什么提升战斗力？深蹲！
话说，今天我要"飙车"了......
话说，今天我要"飙车"了
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在这个5.20的日子里，少不了一群人要被表白，而又一群人则会"被单身"：
不过今天说的显然不是一场感情戏。
重点应该是深夜的动作戏...
所以，你到底有多持久？
或者，你的战斗力有多强？
尽管啪啪啪在一定程度上可以促进两性生活质量，并且燃脂效果也是还行。但时间其实也不用太长，适当就行。
而能让男人增强能力，到能够每每都能将时间完美控制的方法，有。多练练深蹲就好了！
那么深蹲到底有什么作用？
能够极大增强啪啪啪能力：
1.深蹲能够极大的提升腿部力量，而腿部力量是全身力量的基础。有了基础，花式姿势不在话下。
2.深蹲能够极大促进睾丸激素的分泌，这玩意儿可是天然的"伟哥"，还没有副作用。
3.深蹲可以有效防止衰老，要知道，人老腿先老。而在对方如狼似虎的年纪，你也精壮有余，不能再和谐了。
4.深蹲是提高爆发力最有效的动作。爆发力，能在尽量短的时间内爆发出更多能量的能力。冲刺阶段的能力，你懂的...
当然，深蹲对女人来说，也有着塑造腿臀曲线，增强力量的优点。不过对于主题而言是题外话...
那么，你该怎样练深蹲，练怎样的深蹲？
Tony贴出9个深蹲变式，多练练，希望对你的下一个夜晚有帮助：
1.徒手深蹲
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在开始其他动作之前，应该先学会最基础的动作，为了充分地从其他变式中获得最大限度地好处，同时避免运动损伤。
2.囚徒式深蹲
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这个动作和动作1没有太大的区别，只不过对于你平衡和协调感的要求更高。因为你的双手是靠在后脑勺的，你会需要更多的来自腹部的力量来保持你上身的正直。
3.跳跃式深蹲
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这项加强版的动作对你的要求会偏高，你应该在熟悉前两个深蹲后再考虑这个动作，同时确保你膝盖的健康状况。
4.单腿深蹲
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对于大部分人来说，单腿深蹲还是很有难度的，但好处也是很多的，能够帮助你调整自己的不平衡感，训练到更多小肌群，身体的稳定度会得到提升，受伤的风险也会降低，这些好处是无法从常规动作中（双腿深蹲）训练得到的。
5.握持式深蹲
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这个动作除了两脚尖微微向外和额外的哑铃之外，和一般的深蹲没有太大区别。
6.颈后杠铃深蹲
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负重的深蹲侧重于膝盖和脚踝的肌肉锻炼，同时还能锻炼你的核心肌肉群的控制力。
7.颈前杠铃深蹲
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就是颈后杠铃深蹲的变式，只是对于膝盖有问题的人更加有利。
8.箭步蹲
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这是一个可以全面刺激腿部肌肉的优异训练，对于腿部力量训练，箭步蹲可以作为深蹲训练的重要补充！箭步蹲作为一个双腿不对称发力的动作，对于许多运动，专项性都非常高，且和深蹲一样可以有效提高核心力量！
9.相扑式深蹲
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和握持式深蹲比较相似，不同点就是你握持哑铃的方式不同。可以锻炼到你的大腿内侧和臀部，对大腿内侧的刺激比普通深蹲要强，此外，这项运动可以随时随地进行，并且很容易使用，用哑铃和重物都可以。
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