举杯邀明月，太极醉中秋

平时不能参加自道精舍长期太极拳班学习的同学福利来啦！！在秋高气爽，中秋佳节之际，让我们一起开启一趟美妙的太极之旅，欢度一个美好而又难忘的中秋佳节吧O(∩_∩)O~...

一、时间：2016.09.14-2016.09.17

2016.09.14（周三）下午19:00前

入住苏州灵峰牧谷农场

报名信息填写，请点击最左下“阅读原文”（Read more）

二、地点：苏州灵峰牧谷农场




地址：苏州相城区北桥街道社区灵峰村牧谷农场

欲了解更多牧谷农场精彩内容请戳这里↓↓↓

2016元旦苏州牧谷农场自道太极营纪实

三、报名截止时间

即日起至2015年9月13日截止

四、招生对象

没有学习过太极拳或者没有系统学习过太极拳的人群

五、活动内容

• 初级班（针对无基础学员）：伸筋拔骨功法、静桩功、太极拳架（掤、捋、挤、按、搂膝拗步、云手、左右蹬脚）、太极拳基础理论；
• 中级班（针对初级班毕业学员）：杨氏八十八式太极拳架（第一节）、动静桩功、实战应用、太极拳十要；
• 高级班（针对中级班及推手班毕业学员）：修改拳架、推手（单、双推手，动、定步推手，四正、四隅推手）、实战应用、太极拳内功心法；
• 咏春实用防身术及体能的训练（所有学员）。

六、费用

活动费用：￥3800/人

费用包含：

*住宿（田园居标间，2人一间）

*伙食（3天早、中、晚餐）

*教学、场地租赁等

*限时优惠：9月1日前报名，享受300元减免优惠。

交费方式：

户名-蒋凌峰，账号-6225 8821 0744 6509，开户行-招商银行上海分行长乐路支行；

*付款请备注 姓名+联系方式+中秋太极之旅

温馨提醒：

若学员要求换蘑菇房，需补住宿费1000元

若学员要求独住田园居，需补住宿费400元

若学员另带家属，每位另补餐费350元，12岁以下儿童补餐费180元（12岁以上视同成人补餐费差价）

报名确认以付费为准

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蘑菇房（有阁楼，适合家庭居住）

田园居（标间）
有机餐饮

交通费用：

本次活动自驾出行，同学互相拼车，途中发生的油费、过路费，由拼车的同学自行分担解决

七、报名方式

报名信息填写，请点击最左下“阅读原文”并根据提示填写提交表单

八、活动安排

1

9月14日（周三）

19:00前 入住苏州灵峰牧谷农场

2

9月15日（周四）

5:30-7:30 晨练

07:30-08:30 早餐

09:00-11:30 太极拳（修改拳架&推手&实战应用）

11:30-14:00 午餐/午休

14:00-16:30 太极拳（修改拳架&推手&实战应用）

16:30-17:30 咏春拳（防身术练习&体能训练）

18:00-19:00 晚餐

19:00-20:30 雅集

3

9月16日（周五）

5:30-7:30 晨练（复习）

07:30-08:30 早餐

09:00-11:30 太极拳（修改拳架&推手&实战应用）

11:30-14:00 午餐/午休

14:00-16:30 太极拳（修改拳架&推手&实战应用）

16:30-17:30 咏春拳（防身术练习&体能训练）

18:00-19:00 晚餐

19:00-20:30 分享

4

9月17日（周六）

5:30-7:30 晨练（复习）

07:30-08:30 早餐

09:00-11:30 太极拳（修改拳架&推手&实战应用）

11:30-14:00 午餐/午休

返程

雅集

作为文化的载体--经典，古今有多少人为之倾倒，也有多少人将其吐槽。然，经典的魅力长久不衰，只是现代人难得沉静，思维常常浮于表面，无法深入文字背后的世界。有感于此，自道精舍中秋太极之旅特邀刘希彦老师与大家一起感受经典的魅力，召集爱好经典的友伴，一起相聚，或探讨文学，或静坐雅集，游艺体道，共享晚间静谧而又温馨的时光。

往期雅集精彩瞬间欣赏：

  元旦太极之旅分享回顾

晚上分享会，钟老师分享了自己最近的体会，让大家无论在健康、生活各个方面，都要学会做减法。钟老师说，有的书，就算古文再好也不见得能读懂，要有了切身体会才能明白古代先贤想说的究竟是什么。学垠老师也分享了自己学拳后对太极的体会。在座的学员，都是有福报的人，能够在人生的机缘中遇到这一派的拳法，有的是初遇，有的是寻寻觅觅之后找到的，但都是弥足珍贵的缘分。



隆法老师分享了近三年来太极拳上的感悟（更多内容请看《隆法习拳记》见下文）。接着，高级班毕业的严永峰、peter、阮永红等，还有刚刚开始学习的新学员，都分享了自己的感受和改变。严永峰表示，练习太极后增强了自己的觉知，连发脾气都发得少些了呢。Peter同学的即兴脱口秀，引得满堂大笑。结束时有营员表示，“上一次这么开怀大笑已经不记得是什么时候了。”

看《隆法习拳记》精彩内容请戳↓↓↓∩_∩

道可道-『隆法习武记』

元旦太极之旅回顾

晨练有朝阳相伴

实战既有趣又能增进感情~

还有户外游戏放松身心哦

不带重样的素食餐

哇哦，小编看着都流口水了呢

钟鹰扬

自道精舍武术总监。研习太极拳十年，传授杨氏太极拳、太极拳哲学多年，师承任刚老师，为杨氏太极传承人之一。钟老师自小好武，从香港负笈欧洲大陆，仍念兹在兹。旅德期间，获全欧洲少林流空手道比赛亚军，并获咏春拳教练资格，与各方切磋，拳艺渐长。21世纪之初，因对于生命科学的探究，钟老师有缘结识南公怀瑾先生，并依南公建议回到大陆学习中医，成为执业中医师。



隆法

美籍华裔武者，自道精舍武术教练，武术部主管。

少年习武，外家拳略有根基。因缘巧合回到中国大陆，幸列钟鹰扬先生门下，研习传统拳术，多以杨氏太极拳为主，叶问系咏春拳为辅，对防卫术亦有研究。

初窥堂奥，震憾于传统国术之博大精深，更加谦抑惕励，日日闻鸡起舞，每每汗湿拳服, 着熟后亦不敢骄傲自满，深知功夫刚入百尺竿头。

功不唐捐，渐习渐悟中受钟鹰扬老师耳提面命下，慢慢练得腰能竖起，意接天地，气盈周身，而后体证到了传统武术中前辈所讲的行住坐卧皆可是功夫的道理，从而努力达到了不练而练的境地。

后经太师傅任刚先生口传心授，悉心点拨，从而渐悟懂劲，一步步领会到了何为周身一家、浩然正气、以及王宗岳前辈的《太极拳论》所述为何等诸般太极境界。

几年来代师授艺，教学相长，收获丰盈，身心愉悦。立志有生之年尽心传播传统武术文化，愿为武术事业贡献一份力量。




姜瑛

自道武术教练。自幼热爱传统文化，曾习练舞蹈，瑜伽，书法，昆曲，关注自身身心成长，热爱传统武术，跟随武当三丰派潘科名道长学习武当十二段锦和五行功。拜在自道精舍武术总教练钟鹰扬先生门下习拳三载，更得儒释道文化滋养，拳风舒展大方，中正和顺。有外企白领工作经历，对太极如何帮助现代女性调整身心能量颇有心得。希望尽自己绵薄之力，帮助更多现代女性达到骨正筋柔，身心轻安的状态。

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