用力量重新定义曲线美，听玛瑙和你聊聊健身那些事儿

有一种女人，像玛瑙一样，以力量的曲线为美，腿臀饱满，轮廓紧实，无形之中散发出一种迷人的性感气息。...







在这个清晨，她立身天台，露出匀称的线条，身上充满了朝阳的气息。与时下流行的纸片美女不同，她处处散发着力量与柔和的碰撞之美。



她叫曹静，朋友们都叫她玛瑙，是北京禚中华国际健身学院的副院长，同时也是学院的导师。这是国内唯一一所由世界健美冠军糕中华老师创办的，主要培训健身教练的学院。

玛瑙非常地健谈，特别是当聊起健身时，便滔滔不绝起来。正如她所说的那样：这是我所热爱的事业，一份“机缘巧合”的事业。

2000年，玛瑙出国留学，选择的是热门的国际金融专业。读书期间也许是水土不服，也许是饮食不适应，体重极速上升。这对于一个爱美的姑娘来说，简直是不能忍受，也就是从那个时候起，玛瑙成了健身房的常客。



最初的健身只为单纯的减肥，但意外的是，玛瑙坚持下来了。2005年的时候，玛瑙已经把对健身的热情融入了她的灵魂与血液。

在Job Bank教练的建议下，玛瑙顺利考取了健身教练执照。毕业后，她弃金融从健身，挥汗如雨的健身事业才是她的心头之爱。

从2006年成为职业健身教练到2012年回国前，玛瑙先后考取了北美can-fit-pro运动康复专家，美国ISSA专业运动营养师。

其中，can-fit-pro是加拿大最大的健身培训机构，每年举办很多活动，其中包括世界顶级健身赛事之一。而ISSA（国际体育科学协会），则是得到了高等教育委员会和美国教育部的认证许可机构。



然而玛瑙并不满足于面向普通大众健身的领域，在认识了禚中华老师后，她毅然放弃了国外的工作，回到了国内，参加竞技健美的比赛，开始一种全新的训练方式，全新的目标，全新的定义。



玛瑙，这个骨子里充满倔强和认真的姑娘，在踏上回国路的那一刻，她已经做好了全新出发的准备。



竞技健美的训练是枯燥的，除了大量的训练，每天都要加班加点来练习才艺。玛瑙笑言自己并没有太多艺术细胞，每次练习都要硬着头皮给自己鼓劲，只有无数次地重复动作，才得以练好。

相对于健身比赛而言，健美比赛对体脂的要求非常低，因此脱脂是必须的。当身边的人都在自由享受美食的时候，玛瑙却只能默默地咽下特制的“营养餐”。



“备赛最艰难的时候就是身体已经疲尽，浑身上下空空的，脑子里面就是一根筋地想要坚持下去，再苦再累，咬着牙也要熬过去”。

虽然肉体上是充满压力的，可玛瑙的心态却异常放松。

“比赛更多的是对我过去一年训练成果的检验，能够站在舞台上与其他优秀选手同台PK，已经是很难得的经历了，过程第一，名次第二”，她说。



在我看来，每一次的挑战、每一次的比赛都是一次战胜自己、超越自我的机会，日积夜累付出的汗水，才成就了这唯一的玛瑙。



有的女人如弱柳扶风，让人怜爱不已；有的女人风情万种，让人想入非非。但还有一种女人，像玛瑙一样，以力量的曲线为美，腿臀饱满，轮廓紧实，无形之中散发出一种迷人的性感气息。



玛瑙不仅仅在健身、健美上有着自己的体会，也有着一套自己独特的教学方法。

训练上，她讲求循序渐进，鼓励学生在训练、饮食上，找到适合自己的方式，传授新颖的健身理念，既重视外在的形体机能训练，也注重内在的培养。

健身不只是发达的肌肉，更多的是意志的考验，改变性格，增强自信。





特别是在女性学员培养这一块，玛瑙认为，女性更多的可以说是形体的雕刻者和塑造者，着力自己缺失的部位，明确哪块肌肉在发力时要全程控制。

她注重个性化的身体雕刻，反对盲目的跟风训练



“我喜欢这份事业，更多的是我看到了自己带给别人的改变，他们发自内心的感激你，激发整个生活状态，这也是一份成就感”。



健身只要你找对了方式，肯付出，就一定会有回报，这是你自己的身体，是可以按照自己的想法去改变。

在采访的最后，玛瑙还给我们带来一些实用性的健身小建议。

1.很多人认为用重量越大获取肌肉越多，但这是误区，让肌肉在负荷中正确做功才是关键；

2.选择肩带宽一点的运动胸衣，有利于压力的分担；在空调房训练时，尽量穿长裤，保护关节，避免冷热交替带来的空调病；

3.肌肉塑形必须要有力量训练、器械训练、负重训练，才能刺激肌肉伸展。

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