粗粮宝宝食物

粗粮对宝宝健康的帮助

对于大多数爸爸妈妈而言，当然希望宝宝健康成长了。特别是在宝宝的食物上精挑细选。而健康的饮食除...

对于大多数爸爸妈妈而言，当然希望宝宝健康成长了。特别是在宝宝的食物上精挑细选。而健康的饮食除了烹饪方法最重要就是食物的选择。粗粮和杂粮是公认的最营养健康的食物。很多妈妈自然不会错过如此健康的食物给宝宝吃了。但是到底什么时候给宝宝吃粗粮，怎么给宝宝吃粗粮是妈妈们在准备食物的时候必须要考虑清楚的问题了。

先看看宝宝吃粗粮的好处吧。

粗粮营养又健康。是宝宝不可或缺的食物。那么到底宝宝吃粗粮有什么好处呢？宝宝如果吃粗粮的话，可以增加宝贝的肠胃功能，促进宝宝的消化。可以给宝宝的成长提供丰富的营养。对于现代孩子出现的肥胖、糖尿病等富贵疾病，对于经常吃粗粮的宝宝不会发生。而且吃粗粮，宝宝需要经常咀嚼，这样对于正在处于发育阶段的宝宝的牙床和咀嚼肌的发育很有帮助，而且还可以有效的预防蛀牙的发生。

那么宝宝吃粗粮的好处多多，到底什么时候给宝宝吃粗粮呢？

很多人都说粗粮营养健康，那么是不是越早给宝宝吃粗粮越好呢？答案当然是否定的。大部分的宝宝在半岁左右就必须添加辅食。但是并不是意味着一开始添加辅食开始就可以吃粗粮食物。因为过早的吃粗粮食物，宝宝的肠胃并不能很快的适应，特别是一旦太早吃的话，会导致宝宝消化不良。所以对于大部分宝宝而言，最好在一周岁以后才开始添加粗粮。而对于肠胃功能不好，或者是经常腹泻的宝宝，最好不要太早的添加辅食。

怎么给宝宝吃粗粮搭配更合理呢？

粗粮营养健康，但是到底如何给宝宝吃粗粮更健康呢？如何搭配粗粮更合理呢？粗粮一般不可以全部当做主食，应该是粗细粮食搭配。应该说对于宝宝肠胃功能不好，所以最好杂粮和白面合理搭配，搭配的粗粮更要少，而不同的宝宝，不同的肠胃，不同的食材在搭配的时候，从食材本身出发搭配。

如果是选择米类的话，如果是大黄米和小米就可以多吃一点。而如果是整粒的玉米、燕麦、大麦和荞麦比较不好消化，就不要吃太多。

而淮山、马铃薯比较好消化，也可以适当的多吃些。薯类食物比较不好消化，也不要一次吃太多。而如果是宝宝吃的话，为了促进消化，也可以打成糊糊，这样可以达到理想的消化吸收效果。

但是对于妈妈们而言，虽然说粗粮营养又健康，但是也不是要都给宝宝只吃粗粮，要知道营养均衡，给宝宝吃各种不同的营养食物，才可以让宝宝更健康的成长哦。