立冬到，厦门气温狂降还要下雨！这回是认真的？……
立冬冬天的第一个节气，也意味着冬天的开始。...
立冬 冬天的第一个节气，也意味着冬天的开始。此时，天气转寒，草木开始泛黄、落叶。
立冬时间
2016年11月7日 07:47:38
农历十月初八 星期一
啥？这都立冬了？
而厦门的天气还定格在夏天
前两天周末
厦门天气以晴朗为主
最高温都在25℃以上
冷空气驾到，厦门一天狂降7℃
小伙伴，夏天过腻了吗？
马上你就可以体会一夜入秋的酸爽了
对，是入秋，不是入冬！
厦门的冬天还遥远着呢！
今日是立冬节气
一股较强冷空气正自北向南席卷全国
预计明晚
冷空气的先头部队就将抵达厦门
厦门将出现降雨降温天气
后天最高气温将出现“跳水”
最高气温狂降7℃
最低气温也将再次跌破20℃大关
根据中央气象台报道
11月7日至9日
我国中东部地区将出现明显的大风降温天气
南方大部地区气温将下降8～10℃
北方地区最低气温将出现在8～9日早晨
南方地区最低气温出现在9～10日早晨
南方部分地区气温较常年同期偏低5℃左右
江南、华南、西南大部地区都有创下新低的可能：
贵阳只有个位数
长沙、南昌、杭州也都只有10℃出头
厦门、福州、南宁将跌至20℃以下
这个周五就是“双十一”了
这冷空气果断是邀咱们剁手来的
秋天的衣服可以买起来了~
立冬习俗
1、天子迎冬：立冬日，天子会亲率三公九卿大夫到北郊六里处迎冬，回来后向群臣赐冬衣、慰问表彰军烈属。
2、民间贺冬：民间有祭祖、饮宴、卜岁等习俗，大家也会更换新衣庆贺往来。3、立冬食俗：立冬北方爱吃牛羊肉馅饺子，南方爱吃些鸡鸭鱼肉。
立冬养生：养护阳气，养精蓄锐
一、起居：
1
[b]多睡一会，养护阳气
《黄帝内经》中指出：“冬三月，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”。意思是，人们应该早睡晚起，等太阳出来后再起床。在立冬后每天尽量早上6：40左右起床，晚上10点左右睡觉，这样对养护阳气最有益。
2
室外走走，提高抵抗力
阳气是万物生长的根本，因此，冬季养生不能因为天气寒冷就把自己关在屋子里，也要适当的感受天气间的寒凉之气，走出室外，激发身体潜能，提高身体免疫力。[/b]
二、饮食：
1
立冬多吃白
中医认为，从五行五色养生的角度来看，立冬后应当多摄入“白色”食物来养生，功效显著。
白菜
民谚有云：“白菜帮子最有营养”、“冬日白菜美如笋”、“百菜不如白菜”、“白菜豆腐保平安”……。冬天天气干燥，多吃白菜，可滋阴润燥、护肤养颜。
另外，白菜的大帮子含有叶绿素、膳食纤维等营养素，远远高于白菜内叶和菜心，食用时切勿丢弃。
[b]白萝卜
润肺止咳吃白萝卜！中医认为肺乃“娇脏”，是外邪首先侵袭的脏腑，立冬以后需要特别呵护，白萝卜有一定的润肺止咳功效。
白萝卜生吃促消化，熟吃补气。此外，生吃白萝卜时，其辛辣的成分可促进胃液分泌、调整胃肠机能、还有消炎的作用。
需要注意的是，白萝卜属于寒凉性蔬菜，体质偏寒的，脾胃虚寒的人不宜多吃。2
少食咸，适当吃点苦味的食物
3
补养食用肉类和干果
冬补可以适当的多吃肉类，比如牛羊鸡肉、鲫鱼鲤鱼等，也可以吃一些干果，比如栗子、核桃、花生等，这些食物都可以帮助我们补气填精、壮养元气，有助于冬日收藏。
此外，立冬吃饺子，羊肉大葱馅无疑是上选。这是因为羊肉性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体，可谓一举两得。
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三、运动：
[b] 冬季晨练，不要太早，等太阳出来后开始比较好。
适宜的运动为：散步、慢跑、打太极、敲打健身球等运动量小的活动。
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立冬养生：四门绝技防风寒
在寒冷的冬天，人们极易外感风寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。以下四门技能get起来防风寒！1、防风寒，来碗神仙粥
源于清朝《太医院经验神方》的神仙粥用四种极常见食材帮你驱寒——糯米、生姜、葱白、醋。
方法： 用一把糯米煮成汤，放入七根葱白、七片姜，熬熟后加半杯醋。此方可有效防、治感冒。
2、用凉水洗脸
适当的用凉水洗脸，对肺和呼吸道也是个适应的过程，让你的肺更健康，更好地抵御寒冷。如果已经着凉受了风寒就别用冷水洗了。
3、热敷太阳穴
感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减少症状，加速痊愈。
4、用淡盐水漱口
防风寒，每日早晚、餐后，用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。
皮肤呵护也重要：如何保护？
随着冬季的到来，人的肌肤表面容易干燥，缺乏弹性，显得暗淡。冬天，我们该如何保护好脆弱的皮肤呢？
下面这些小贴士可以帮你解除烦恼：
甘油可以保护皮肤
冬季皮肤容易干燥，可用1份甘油，2份水，再加几滴醋，在手心里搅匀，涂擦皮肤。用此法经常涂擦皮肤，能使你的皮肤洁白细腻。
冬天气候干燥，如发现皮肤有皱裂，先用热水浸洗皱裂部位，洗净擦干后涂上一些蜂蜜，每天2次。
鲜生姜可防治冻疮
生姜切片，在冬季容易生冻疮的皮肤上反复涂擦，每天2-3次，连续涂擦12天，可防止新发或再发冻疮。如已生了冻疮（未溃破），可将生姜挤出姜汁，在锅内加热熬成糊状，凉后涂抹于患处。
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立冬快到了，最重要的养生时机，做好这些事，让你安然过冬喔~
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