生完孩子怎么瘦身 最好的瘦身方法

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你好，我是减肥营养师王月（gcd4575 长按可复制），健康瘦身达人，在微信上帮大家瘦腿，瘦脸，瘦肚子很多年，截止目前成功帮助近20000多胖子成功变瘦变美，减肥方法很重要，加我微信教你不运动，轻松饮食就能月瘦20斤，每天限前20名免费分析肥胖原因，定制营养减肥方案!

说到减肥，一定会讲到基础代谢率这个关键要素。它决定了维持人体生命活动正常运行一天最低能够消耗多少能量。因此基础代谢率高的人，即使不太运动，依靠基础代谢就能消耗掉十分可观的热量。

可惜随着年龄的增长，到了25岁之后，人体的基础代谢率开始逐渐下降。如果40岁摄入与20岁相同的热量，那么肯定会因无法完全消耗掉而化为脂肪囤积在体内。关注微信gcd4575（长按可复制），教你健康月瘦15斤！

脂肪并不完全是坏的，棕色脂肪就属于“好”的脂肪。棕色脂肪有着分解白色脂肪（常说的赘肉）并将其转化为二氧化碳、水分和热量的作用，被称为“燃烧卡路里的小火炉”。

人体中有多少棕色脂肪呢？婴儿含的棕色脂肪比率最高，同样随着年龄的增长，棕色脂肪将逐渐消失，最终，只有少量存在于锁骨和脖颈部位。

在生活中不乏朋友抱怨，工作之后胖得根本停不下来，其实这正是热量失衡的表现。

早餐不吃、午餐随便吃点、晚餐再放开肚子大鱼大肉，成了很多成年人的生活常态。不健康的饮食习惯让吃下去的热量大量转化为脂肪。而伴随着事业的上升，能够用来运动的时间大幅减少，造成热量摄入得多消耗得少，中年发福的人都有热量失衡的问题。

年纪越大总有越多的事情要操心，养家糊口、儿女教育、房贷车贷等等等等。巨大的压力影响了生理作息，使人容易失眠、爱上暴饮暴食或者不饮不食。长期以往，身材就会像吹气球般膨胀，体脂率飙升。

年龄一岁岁增加，对身材的要求往往一岁岁放宽，尤其在结婚生子之后，生活环境改变了，心态也随之改变了，用一个成语来概括——心宽体胖。

即便真的去减肥，也会因为年龄而缺乏自信，一旦碰到瓶颈期很快就会放弃，想着不如得过且过胖下去，没有精力也没有动力将减肥大业进行到底。那么，

难道岁数大了就不能减肥了吗，

当然不是，

减肥是一辈子的事业，

不同的年龄段采用的减肥方式也不尽相同。

儿童肥胖、青春期肥胖、产后肥胖、女性肥胖、男性肥胖、老年肥胖等各种肥胖类型的肥胖原因不同，采取的减肥方式也各不一样。

找出原因，解决肥胖，

任何年龄段都可以拥有健康匀称的身材。

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