窈窕身材的秘密为什么巴黎街道上全都是瘦子？

生活在世界闻名的美食之都，她们的窈窕身材的秘密是什么？...

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法国女人迷人又纤细，养成这样的体态不仅是自我要求，也是全民运动。

从巴黎街道一眼望过，穿着时尚，走路显得自信的法国女人，除了身上散发的气质外，曼妙身材也是另一个瞩目的焦点，而生活在世界闻名的美食之都，她们的窈窕身材的秘密是什么？

1 法国女人直接又诚实

从这点来看，或许会打破你对法国的梦幻印象，但是“诚实”对她们来说是尊重人的方式，假如你走进店铺里要求试穿小一号的衣服，她们会直接地告诉你“可能不适合”。在这种情况下，女人嘛！总是会希望自己以令人羡慕的眼光，穿下小一号的衣服，也就是如此，保持苗条被她们视为最重要的事。

2 饮食重视视觉和味蕾精致

往街道一看，不管女人还是男人，每个人的体态都相当高挑、优柔和纤细，但矛盾的是，法国却又以甜点、美食闻名世界，食物往往伴伴随着厚厚迷人的奶酪和酱汁，她们如何奇妙地拥有令人着迷的体态呢？其中的秘诀在于，法国女人懂得拒绝，重视视觉和味蕾的享受，不过分大吃，只小口品尝，分量恰好，满足口舌之欲即可。

3 零食视为罪恶根源

法国的饮食文化里，最重要的一环就是，不在正餐与正餐之间吃零食，法国政府甚至要求在食品广告和零食产品加注类似“零食会引起肥胖”或“每天至少运动30分钟”的警语，提醒全民饮食“适可而止”。在这种国度，想不瘦都难呢！

4 懂得排毒养好肌肤

对任何一项爱美的事物，法国女人都很谨慎，假如你问她们经常吃什么，或许你会听到类似“睡醒喝一杯柠檬水”或“早餐吃点酸奶：......等饮食结合皮肤保养的答案，她们习惯用天然、健康的方法，让肌肤从里到外亮出来。

5 把运动带入生活

欧洲的生活方式相当活跃，装满人群的大都市尤其如此，比起搭乘交通工具，法国女人更倾向于走路或骑自行车，欣赏沿途风景，还能随性地走入精致小店，而且相当重视生活的她们，更是充分利用空闲时间来远足、骑自行车、跳舞、游泳、滑雪......把生活塞满，既能洗涤心灵，还能达到锻炼的效果。

6 保持天然饮食

在法国人的眼中，食物是神圣的，因此，法国料理的精神在于凸显食物的原味，把主要食材的味道给衬托出来，所以从面包，饼干到点心，绝不过分添加调味料，也就是这种饮食习惯，法国女人的身材总是让人忌妒不已。

你可能会觉得，自己吃了很多健康食物，为什么还是胖？因为，那些可能只是“假装健康”的食物而已……

所有的人都知道应该多吃蔬菜水果，但每个人都会不小心沉溺在坏的食物上，不过有些看似健康，实际上对身体一点帮助都没有，吃多还会变肥，是哪些东西？现在就要告诉你啦！

1 标榜“无脂”、“低脂”食品

千万别被误导了，“无脂”、“低脂”标签不代表食物是低热量，除去天然脂肪，为了更美味，食物会被加入大量的糖、钠和人工香料，购买时先查看标签，选择天然成分高，低钠、低糖，才是真正营养价值高的食品。

2 白面包

许多外观精美的白面包主要成分是精细的白面粉，代表小麦在被磨成面粉之前，经过多种加工，为了延长保存期限，里面的维生素，纤维等营养物质损失很大，若真的喜欢吃面包，不妨改吃100%的全麦类面包吧。

3 调味牛奶及奶制品

牛奶和奶制品里面含有一系列营养物质，比如维生素A、D、B6和B12，以及蛋白质，如果你购买调味牛奶，像是巧克力、草莓、香草口味，一杯可能有高达29克的糖。所以，请尽量喝原味、新鲜的牛奶。

4 即食燕麦和干谷物

燕麦一直被认为是一种健康早餐的选择，不过，速溶燕麦片为了迎合消费者口味，添加大量的糖和人工调味料，因此，喜欢吃燕麦的你，不妨选择老式，一整粒饱满的新鲜燕麦，再加牛奶、新鲜水果自己调味。另外，同样的道理也能用在干谷物上，所以挑选的重点在于按照5：5：10原则，代表5克纤维和5克蛋白质，以及小于10克的碳水化合物，这样的产品吃起来最健康。

5 瓶装沙拉酱

沙拉酱通常具有高脂肪含量，还会额外添加不少的糖、钠和防腐剂，以延长保存期限，不过，如果真的非常喜欢吃沙拉酱，在购买时，选择防腐剂较少的：无法在常温下保存，必须冷藏的产品。买用橄榄油调出来的沙拉酱也不错，吃起来爽口又健康。

6 运动饮料

如果你只是做轻松简单的运动，比如家务或步行，就不需要喝运动饮料，它只是为了在你进行强烈的训练和耐力训练后即时补充水、能量和电解质。实际上，运动饮料含糖量几乎和苏打饮料一样多，饮用应谨慎。

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