冬季吃啥御寒保暖？

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气温下降的很快，小伙伴们都穿上了厚厚的棉袄棉裤啦，但仍难抵寒冷。其实，巧吃食物也可以帮你保暖御寒哦。众所周知，冬季多吃一些温热补益的食物有助身体的取暖。下面就和小编一起来看看吧！

1[b]羊肉[/b]

冬季补阳当推羊肉。羊肉具有强身、补血、暖身、补肾、壮阳、生肌、健力、抵御风寒之功效，能改善中老年人身体虚弱、阳气不足、畏寒无力的症状。羊肉能补血虚，可治疗女性气血两亏、形体消瘦。羊肉也有助于润肤养颜、乌须黑发。羊肉还可促进消化液的分泌，有保护胃壁、帮助消化的功能。

羊肉一般的人都可以吃。需要注意的是羊肉属大热之品，火大的人或有上火症状的人不宜食用，流感、急性肠炎病人、高血压病人忌食。

2[b]花生[/b]

花生性味甘、平，可健脾和胃、润肺化痰、益气止血，用于脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰、产后乳汁不足等症。花生中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，用以预防动脉粥样硬化。
3[b]藕[/b]

生藕能清热、生津、止渴，熟藕能健脾、开胃、益血。故有“暑天宜食生藕、秋凉宜食熟藕，生食宜鲜嫩、熟食宜壮老”的说法。4[b]黄鳝[/b]

冬天食鳝对血糖有一定的调节作用。烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥均可。5[b]板栗[/b]

板栗有健胃养脾、补肾强骨的作用，板栗还有“补胃之王”的美誉。6[b]红枣[/b]

冬天首选红枣进补，冬食红枣是滋阴润燥、宜肺补气的清补食品，若能与银耳、百合、山药共同煨食，疗效更好。
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【欧堡利亚悦府】是欧堡利亚集团在滨海地区继【臻园】后打造的又一个30万方【凝聚精华的首席居住区】，该项目位于滨海主干道海滨大道与西湖路交汇处；周边三水环绕，交通发达；紧邻欧堡利亚城市商圈、农贸市场、大型医院等。



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