为什么成功人士多是拖延症患者？
本文由高琳教练在TEDx在北京顺义国际学校的英文演讲改编。TEDx邀请一些有意思、有想法的人来做18分钟...
视频16分钟，配有中英文字幕。强烈推荐给成功人士和家长同学们！
1 为什么研究拖延症？
几年前，当我开始在英国读一个兼职博士，我的父母激动不已，尽管不过是个工商管理博士，又不是那种救死扶伤的医生，但这仍然让他们感到很骄傲，哎，中国父母不就这样吗！
但随着时间的推移，我变成一个提交论文的严重拖延症患者，他们开始不对我抱有希望了。我妈甚至说：“我们岁数大了，也许活不到你的毕业典礼了！”哎，中国父母总是说一些让我们内疚的话，希望我们因此获得努力的动力。
上个月，我终于成功地完成了论文答辩，并在整整7年之后成为了一个博士！我兴奋地打电话给我妈！你猜她说什么？“抗日战争才8年！”哎，中国父母，想让他们满意实在不容易！
但这却让我对拖延症这个的话题产生了浓厚的兴趣，为什么我们会有拖延症？ 更重要的是，我们如何能够克服它？
2 什么是拖延症？
在探讨这个问题之前我们需要先统一一下定义。拖延症是经常性地延迟一些重要任务的开始或完成。是那种知道自己该干什么，也想做但就是一直拖着不做的纠结。如果你有意识地选择将这件事情延后，且不带有任何内疚或焦虑，那不算拖延症。
3 为什么会拖延？既然拖延症导致我们这么内疚焦虑，如果它让我们生不如死，为什么我们就不抓紧把这件事儿做了而是一拖再拖呢？我最初的研究指出了种种原因：从时间管理到缺乏自律，从完美主义到害怕失败，甚至还有就是懒！最令我匪夷所思的是，我认识的很多拖延者患者都是非常成功的人，其中一位是美国前国务卿赖斯博士。大家对她的政治生涯很了解，但鲜为人知的是，她毕业于斯坦福大学（目前也在那儿教书）而且是一位专业的钢琴家。
有一次我从她的传记读到她不但上学的时候爱拖延，即使到现在她也深受拖延症折磨的时候，我无比震惊！
很巧的是在读这个之后不久，作为美国商会董事，我正好参加一个和她的小型午餐会，席间我很想问她“像你这么成功的一个人怎么会是个拖延症患者呢？”很不幸的是，一直拖到最后，我也没来得及问她。
但由此我却想到，如果我们知道为什么成功人士也会拖延那么我们可能就知道如何治愈它了。
4 为什么成功人士多为拖延症？
于是我进一步研究并得出以下观点。＃1：成功人士都很忙
成功人士总是忙的四脚朝天。当我在攻读博士学位的同时，我还在摩托罗拉带领一个全球团队，同时还担任美国商会的董事，而且孩子还小。和很多成功人士一样，我的生活就像是在各种平行的轨道上奔跑。
所以他们怎么办呢？他们总是一心多用，同时处理好几件事。
和大家通常的认知相反，大量的研究表明，一心多用是生产力的第一杀手。
为什么呢？举个例子，我知道我需要读这些学术文献只是它太枯燥太无聊了，简直就不是人写的！于是我开始转去读一些工作电子邮件，即使它也挺枯燥的，但至少它并不困难啊。
这么做的时候，我的脑子告诉我“你看，你一点儿也不懒啊，你多拼啊！”而当我写完邮件，我得到了完成工作带来的自我满足和这种满足恰恰隐藏了我其实并没有做我最初应该做的- 读学术文献。
因此一心多用为忙碌的成功人士提供了一个合理的借口逃避那些相对更难的工作。
＃2：成功人士总是雄心勃勃
成功人士特别爱设立目标，而且还不是一般的目标，是雄心勃勃的目标，他们总是希望自己能整出个大的来。
＃3：成功的人终归能搞定
成功的人通常是有点儿小才华的，因此不管他们怎么拖延，最后总能想方设法把事情搞定。
这就是为什么有些人认为没有必要治疗拖延症。不是有一个说法吗？“最后期限才是第一生产力？”有时候我非得要最后一分钟给我带来的压力才有动力啊。
我曾经对这点深信不疑，但在拖延了7年之后的今天，我已经不再相信这一点了。人生有几个7年可以用来拖延的？
没错儿，你是可以即兴发挥，特别是如果你是非常有才华，你可以即兴发挥到别人都看不出你是拖延到最后一分钟才开始准备的。
但是，你心里比任何一个人都清楚，你完全可以做的更好，你并没有付出你全部的聪明才智。而随着时间的推移，这将会吞噬你的潜力，最后让焦虑，后悔和羞耻感将你包围。
而人类所有的负面情绪之中，羞耻感是破坏力最大的。羞耻感让我无能为力。
所以，是的，拖延症是病，得治！可是怎么治呢？
5 如何治愈拖延症？你有没有收到过这样的建议？"Just Do It!" ( 就去做吧！）
但这不是废话是什么呢？如果我可以做，我不早就做了吗？我就是不能啊，所以才变成了等明天再做！
其中最有用的是基于NLP科学的一个概念叫“逻辑层次”。什么意思呢? 就像爱因斯坦说的，在这个层面产生的问题，不能在同一层面上得到解决。当我们试图摆脱一个坏习惯，仅仅在那个层次打转转毫无帮助。问题只能在高一个层次得到解决。
比如，我妈一直唠叨我，你什么时候才能完成你的论文啊？可如果我知道写什么(What)，怎么写(How) 我TM不早就写完了吗？问题是我不知道啊，所以我一直在一心多用，雄心勃勃却心动多于行动。
直到我扪心自问，我到底为什么人到中年还读这个博士？仅仅就是为了名片后面多俩字”博士”而沾沾自喜，亮瞎他人？当然，在一定程度上，确实是这么回事儿，但这觉不是全部！
我想拥有值得传播的观点和见解，我想要成为一个有独立思考能力的人! 这才是我的“为什么”(Why) 和 “成为谁” (Who).
而回答“成为谁”这个问题的很重要一部分就是接受现在的自己。对于我来讲，成长在传统的中国教育体制，英语又不是母语，根本不习惯用“批判性思维”，读这个英国的博士就是我很不擅长的一件事。但我一直不想承认，不想接受”我不行“这个事实。
当我最终能够回答”Why” 和“Who”而且接受”我不行“的时候，我反而平心静气了，其它低层次的问题也相应迎刃而解，我琢磨出来写什么，怎么写并最终回答了我妈的时间问题(When)。6 如何通过自我教练方式？现在我想示范一下如何运用这个自我教练工具帮你自己改掉一个坏习惯或者做出一个的改变。
假如Wilson（一个11年级的学生）来问我：“我知道我需要准备SAT考试，我也想要做，可我需要做什么才能不拖延呢？”
刚开始他可能会说“哦，去年我听了高琳博士的演讲，她提到了一心多用的坏处，也许我可以尝试更专注一些!”
2）这时，我可能会问他，你打算如何做出第一步努力呢？因为要记住，对于拖延者，这通常是第一步是非常困难的。
习惯的改变需要我们重新改写我们的“内在故事”。也许Wilson只需要停止运行他的英雄故事，去他的“力争上游”。也许他只需要瞄准一个小的，可控的目标，稳步前进，按照自己的节奏去努力就行了。
3）但即使这样也不代表他就一帆风顺了。接下来，他很可能还是会卡在哪儿。
这时候他需要停下来深呼吸，问问他自己: 我到底为什么要考SAT？为什么上大学这么重要？难道仅仅是因为我妈说上大学很重要吗？他需要不断的问自己为什么，直到找到对自己来讲最重要的即核心的价值观。
4）如果在“为什么”这个层次他得不到真正的答案，那说明动力还是不足。这时候，他就需要问自己接下来的问题- 你到底想要“成为谁”？
所以现在大家看到了，拖延症的终极解药是回答自己“为什么”和“成为谁”的问题。
（其实这个图的最上面是梦想和人生愿景，只是当时简单起见，没有进一步展开）
7 结论
对我来说，我的梦想就是能有自己独立的思考并传播那些值得传播的观点，这就是为什么我人到中年还选择了攻读博士学位。
你呢？你想要成为谁？你的梦想又是什么？
作为父母，我知道我们总是忍不住想要给我们的孩子“做什么”和“怎么做”以及“赶快做吧！”的建议。但还是把那些留给孩子们自己去思考，留给学校去帮助吧！
请记住，作为家长我们的首要任务是帮助我们的孩子找到了他们人生中的“为什么”(Why)，并支持他们成为他想要成为的“谁”(Who).
因为最终，我们还是要靠他们把世界变得更美好！
谢谢！
文章来源：有意思教练
作者：高琳教练
人力资源通才（HRG）证书培训课程
智行合携手SHRM重磅出击
智行合携手SHRM重磅出击
时隔半年
备受欢迎的HRG通才课又来啦！
点一下，打通你的任督二脉。
关注 智行合咨询
微信扫一扫关注公众号
