非常慢的吃，好好嚼，每咬一口都要嚼40下

一个门徒说：我参加了原始治疗……我跟食物有问题。每天晚上我都会往我胃里塞东西，我不知道什么时候该停下。我从没...

一个门徒说：我参加了原始治疗……我跟食物有问题。每天晚上我都会往我胃里塞东西，我不知道什么时候该停下。我从没感到满足过，接着我会感到非常绝望，因为我知道那不是我想要的——往我里面塞食物。我想或许这是原始治疗的结果。

奥修

可能是，因为原始治疗会把你童年的东西带出来。不要担心——这是一个好的标志。你参加了原始治疗，你有去到过去，去到你的童年。

做两件事。第一：非常慢的吃，好好嚼。数40下；每咬一口都要嚼40下，不要少于40下。你可以嚼更多下，但不能少。到时候食物会几乎变成液体——然后喝下它。所以不要吃——要喝。让你嘴里所有的东西都变成液体。那会带给你更多的满足，更多的营养——而你吃的也会更少。食量会自动减半，因为当你必须嚼40下时，如果你还是吃以前那么多，你会花上三四个小时。一个人会感到累、困。

第二件事：晚上睡觉之前，坐在床上，用20分钟时间，只是想象吃任何你喜欢的东西。是的！不管你想吃多少都是被允许的。但做的时候就像你真的在吃一样，嗯？观想整件事：把你的空手放到嘴巴上，咬一口，嚼一嚼，尝一尝，闻一闻，把它咽下去。三四天过后，你就会感觉它好像成真了一样。跟真实的食物相比，这会带给你更多的满足，因为你真正需要的不是食物。你需要别的东西，嗯？食物只是一个替代品。

所以这个你做20分钟。如果你享受，想要做更多，你可以做更多，因为这不会带给身体任何伤害。做完之后，像个小孩一样躺在床上——像个小孩一样把身体蜷缩起来——蜷的尽可能小，嗯？

10天之内那个倾向就会消失，你会变得非常非常的有活力，非常的自信。