脊柱颈椎荞益堂

如何拯救你伤不起的脊椎

荞益堂提醒您，预防大于治疗。怕三高就喝荞益堂！...

一份出自于《外科手术技术》上的报告显示，以60度的方向低着看手机的时候，你的脖子上要承受的重要高达60磅，这是来自纽约研究所的外科医生肯尼斯的研究成果。肯尼斯医生发现，很多来他这里就诊的脊柱病患都有一个共同的毛病，就是喜欢低头盯着手机看，因此他怀疑这跟他们的脊柱病症是有关系的。

他建立了一套模型，即根据脖子的弯曲度数来计算脊柱承受的力度。他以分别进行了0度、15度、30度、45度、60度和90度的测试，结果发现低头的角度在60度时脊柱受到的压力到达了60磅，这个重量相当于你在肩上扛了了一个7岁左右的孩子，而且这一扛就是好几个小时。如果天天如此，那么你就可以想象你的脊柱正在受着怎样的压迫。

别以为换个低头的角度就会好一些，实验结果告诉你其他角度让脊柱承受的重量跟60度相差无几，也就是说只要你长时间的低头，那么背部出现疾病就是迟早的事情。

对此肯尼斯医生还告诉我们，这项实验的难度比较大，压力不是特别好计算，还好最后通过所有人的共同努力我们完成了。

在这之前我们已经知道长时间的低头会对背部造成非常深远的影响，但是没有想到背部受到的压力会如此巨大，这应该能够提醒一些朋友在玩移动设备的时候更加谨慎，而我们也应该更加关注的是如何进行预防这种病症的扩散，特别是家长应该及时帮助孩子纠正这种状态，否则会让孩子的脊柱生长过程出现异常，造成不可逆的影响。

1、颈部保持温暖

进入冬季后，颈部容易受寒，会导致肌肉张力增高、失去弹性，易损伤，还可能导致神经根周围的炎症加重。

2、要有合适的枕头

合适的枕头对预防和治疗颈椎不适有重要意义。一般仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。枕芯以木棉、荞麦皮为好，装填量要适当，以保持一定的硬度和弹性。习惯仰卧最好在颈下垫一个小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。

3、慎用颈椎牵引

对于颈椎来说，最重要的就是维持正常、稳定的生理曲度，但牵引会导致颈椎生理曲度变直而不是恢复，所以不宜经常牵引。

4、做颈椎保健操

摆头：两脚分开，自然站立，双臂下垂，先向左摆36次，再向右摆36次，身子不要动。转头：两脚分开，自然站立，双臂下垂，先从左侧向右转36次，反过来从右侧向左转36次，角度越大越好，但动作不要太快。伸头：姿势同上，把头向前伸36次。耸肩：两脚分开，同肩宽，双臂下垂，全身放松，耸肩36次。