二月养生当下吃什么做什么最益健康呢？

二月养生

二月,从中医的理论说：宜补阳气。那么,哪些食物是最佳首选呢？

玖玖健康...

二月,从中医的理论说：宜补阳气。那么,哪些食物是最佳首选呢？ 玖玖健康医生说：韭菜,蒜,葱等是益肝养阳的佳品；菠菜虽说一年四季都可食,但2月份的菠菜特别鲜嫩,有疏肝养血之功效。应季自然生长的青菜,卷心菜,菠菜,芹菜,菜尖等适合多食。
菜品推荐：菠菜拌芝麻

这道菜补铁,另外菠菜中富含抗氧化剂,有利于延缓衰老。菠菜洗净后滚水中焯一下即可,千万不要烫的时间过长,摊凉再加入芝麻味道就更味美了。
水果推荐：甘蔗

甘蔗中含有丰富多量的铁,钙,磷,锰,锌等人体必需的微量元素,其中,铁的含量特别多,故甘蔗素有"补血之果"的美称。甘蔗生吃,煲汤都是甜美的。
靓汤推荐：杞子炖乳鸽

[材料]枸杞子一小把,红枣几枚去核,生姜2-3片,乳鸽1只,细盐少许。

[方法]乳鸽剖堂洗净,去内脏后,放入滚水后捞起；与枸杞子,南枣,生姜一起放炖盅内,再加适量清水,隔水炖约三小时,加盐调味即可。

[功效]有益肝,补血,明目的作用。特别适合中老年人饮用。话说《黄帝内经》记载的养生,基本原则是：顺应自然,饮食更要注重应时,应景,应季,应地。也就是说：人们要做到内在机体与外在自然环境的和谐,达到养生的目的。每逢过年胖三斤,春节期间囤的肉还在吗?在,在身上？胖三斤？"那都不是事"！最近不少人谈论自己的"减肥大计"。



健康讨论

中医和佛教提倡不吃晚饭,不是为了节约粮食,而是为了养生。开始,你会觉得饿,一段时间后,你就适应了,大肥膘慢慢地消失了,身材就慢慢地苗条了。俗话说"晚饭不吃,饿治百病"或许是有道理的。大多数人都会一日三餐。玖玖健康说：迈开腿管住嘴就是最好的健身绝招。

男士：2月份要动起来,动则养形,活则血流。有规律的活动。

女士：冷水洗脸防干燥,床头摆柑桔,淡淡的香气可预防上呼吸道疾病；晚上吃个猕猴桃或橘子,可预防感冒,清润喉咙或化痰止咳呢。

玖玖推荐

玖玖健康推荐运动：散步,跑步,登山,做操,打拳,打球,扭秧歌,踢踺子,跳绳等,可以改善血液循环,提高心肺功能,使之获得更多氧气,以使脑组织得到较多的血液和氧气。

 温馨提示：运动切忌过分活动,避免大汗淋漓而伤阳气,有悖于"二月养阳"的理论。《黄帝内经》还描述"子时大睡,午时小憩",就是说午觉即为人体养阴养阳的最佳时刻。睡好子午觉,肝胆可运行通畅,气血可循环正常。所以,我们中老年朋友养成睡午觉也是很好的习惯哦！对女性而言,睡午觉会越来越漂亮的！

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