排汗、饿抗，通通能防癌？网传的那些“防癌说法”，真假啊？
要说这汗蒸，近几年俨然成为一种健康养生的“新时尚”！不少人觉得大汗淋漓之后，那叫一个通透、舒服，还能“排毒...
要说这汗蒸，近几年俨然成为一种健康养生的“新时尚”！不少人觉得大汗淋漓之后，那叫一个通透、舒服，还能“排毒”！而近日，据传这越来越火热的汗蒸还有了一项新本事：“能防癌”？这事儿靠谱吗？
排汗防癌是汗蒸的源头，可“排汗能防癌”这说法打哪儿来的呢？咱们还真找到了“根儿”：
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德国体育医学龙头艾伦斯特博士曾发表文章，称马拉松运动员患癌的几率会比较小，因为他们自体内排出大量汗水的同时，亦将体内累积的致癌成份重金属排出体外，彻底去除癌症的根源。
”
这么一看，说得还有理有据的，可也有人提出了反对意见，纽约时报2011年4月19日发的讣告：同样是田径选手，挪威田径选手格蕾特维茨，9次纽约马拉松赛冠军，也是位没少出汗的体育健将，却于2011年4月19日去世，享年57岁。而死因正是癌症。所以说排汗其实和排尿都一样，就是人体的正常代谢的反应。那么排汗防癌一说，到底靠谱不靠谱？
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德国体育医学龙头艾伦斯特博士曾发表文章，称马拉松运动员患癌的几率会比较小，因为他们自体内排出大量汗水的同时，亦将体内累积的致癌成份重金属排出体外，彻底去除癌症的根源。
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这么一看，说得还有理有据的，可也有人提出了反对意见，纽约时报2011年4月19日发的讣告：同样是田径选手，挪威田径选手格蕾特维茨，9次纽约马拉松赛冠军，也是位没少出汗的体育健将，却于2011年4月19日去世，享年57岁。而死因正是癌症。所以说排汗其实和排尿都一样，就是人体的正常代谢的反应。那么排汗防癌一说，到底靠谱不靠谱？
排汗主要是为了降低体温，汗从体表气化，强化自律神经，提升代谢力，减轻身体造成的负担，令人得到爽快感，对精神有很大的帮助。因此，排汗是件好事儿，并对神经调节也有一定的好处。
不过，通过排汗排出重金属，能防癌，这个说法是不靠谱的。首先，重金属不是致癌的主要原因，而导致癌症的因素有很多，如遗传、生活习惯等；其次，出汗也不是排重金属的主要途径，没有任何证据表明汗液中的重金属的排除和癌症风险存在关联。
虽然运动的健康效应不能通过“出汗排毒”来解释，不过确实也有一些研究显示，适度的运动对某些癌症有预防作用。而研究最为充分的是运动可以减轻结肠癌风险的发生率。
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为什么运动对结直肠癌的预防有帮助？运动可以增加神经系统对消化系统的调节控制；增加肠道蠕动；增加肠道和消化道分泌的消化液的量，使食物的消化更加顺利，避免便秘的发生。尤其是室外运动，可以接触到阳光，阳光中的紫外线能将人体皮肤中的7-去氢胆固醇转化为维生素D。维生素D也可以减低结直肠癌的发生率。
运动产生大量热量，增加氧化能力，增加抵抗力，抑制肿瘤细胞的代谢，促进骨髓的代谢，促进体内白细胞的产生等。每天进行30到60分钟的中等强度运动，可以起到防癌的效果。而我们可以通过心率和主观体力感觉等级表来确定自己运动中的运动强度。人在安静时，心率一般是60-100次/分钟；中等强度有氧运动的心率=最大心率×60%-70%；而每个人的最大心率一般用“220-年龄”这一公式来推算。
关于防癌的说法还有很多， “饿防癌”已经不是第一天出现了，而且并不少朋友对这个说法深信不疑！饿，真能防癌吗？网上说的“饿防癌”，可不是一小时俩小时的小饿，而是几天不进食，就像“辟谷”一样。其实，辟谷对身体的伤害不小，不仅会降低人体的免疫力，胃和胰腺也跟着遭殃，大家所期待的饿死癌细胞，也更是无稽之谈！
现在不少年轻人对辟谷不咋熟，而是对轻断食情有独钟，所谓轻断食就是一日三餐改成一日两餐，每餐的食物适当减少。
据英国《每日邮报》11月25日报道，一周内有两天进行低热量的饮食能够预防乳腺癌，也能够降低心脏病和中风发生的几率。
大伙发现重点没，人家新闻里说的是，一周两天进行“低热量”饮食对预防乳腺癌和一些疾病有好处，重点在仨字儿：低热量。而不是一点不吃、不进食。
所以，想用“极端饿”防癌，这完全是异想天开。但经常保持合理饮食习惯，比如少吃高油高盐高糖的食物，多吃蔬菜水果，每顿保持七分饱，相比较于那些天天大鱼大肉的朋友，确实能降低癌症的风险。
据英国《每日邮报》11月25日报道，一周内有两天进行低热量的饮食能够预防乳腺癌，也能够降低心脏病和中风发生的几率。
大伙发现重点没，人家新闻里说的是，一周两天进行“低热量”饮食对预防乳腺癌和一些疾病有好处，重点在仨字儿：低热量。而不是一点不吃、不进食。
刮腋毛不但不会增加乳腺癌的患病几率，还会有帮助改善狐臭，但是咱们也得提醒一些爱美的女孩子，刮腋毛时别刮伤。
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