除了发际线，十里桃花的大幂幂还有这个梗。。。...
要说这一阵儿最火的剧无疑是《三生三世十里桃花》了，小伙伴们纷纷搬起小马扎等白浅上线！
大幂幂真是颜值在线＋演技在线，可健康君还是觉得好像哪里怪怪的？↓
不难看出，大幂幂的驼背有些严重啊，看起来还显得有些壮，实在不太美观。有人说，再美也输给了驼背，气质真的太重要了！那么，直挺挺的背怎么就驼了呢？
这几类人最易驼背！
1、学生和上班族
人们在学习和工作时，需要把胳膊伸到胸前，这时，肩会向前形成一个圆弧状，胸廓没有打开。如果同时伴随着往前探头，弓背这些动作的时候，会大大的加剧形成含胸驼背的风险。
所以说，在我们日常工作学习中，可以尝试把腰背挺起来，眼睛平视电脑，肘部最好有所支撑，肘部关节尽量大于90度。
健康君也建议大家减少低头看手机的时间，否则不仅伤害眼睛，而且会对颈椎造成很大的负荷。
2、青少年
很多家长发现自家孩子含胸驼背、姿态难看，这主要是因为当书包过重的时候，孩子很容易挺不起胸，抬不起头。
一个合适的书包带或许能够缓解这个问题。让书包不掉到腰的位置，紧紧的背在后背。当孩子出现体态的问题时，要用科学的方法去矫正，才能形成良好的习惯。
3、青春期女孩
青春期，乳房的发育会使有一部分女生产生一些负面情绪，导致她们不敢昂首挺胸。所以家长要对孩子加以引导，使其产生积极的心理。特别是7岁以后的小女孩，家长要注意孩子的心理变化。
4、自卑的人
有一些自卑内向的小孩或者成年人，没有抬头挺胸的习惯。这些人可能有一些心理上的问题，不习惯抬头挺胸，久而久之会形成含胸驼背的姿态。这样的情况就需要加以心理治疗和开导。
不仅没气质！驼背还有健康隐患~
驼背没气质，杨幂就是最好的证明！
我们常说主要看气质！那么这个气质究竟是怎么养成的？其实就是点滴积累而形成的。驼背不仅会影响美观还会让整个气质都变差。
↑ 四朵花，气质的好坏真的一下就能看出来！杨幂驼背显得很臃肿，而刘诗诗的背无论何时都直挺着，非常有气质。
↑ 大幂幂和诗爷这张对比尤为明显。
驼背的女明星可真不是个例！
↑ 霉霉的驼背还真是硬伤，不管是日常还是正式场合，真的很损形象！
↑ 小龙女陈妍希也驼背，不仅显老，而且一下失去了沈佳宜那种灵气。
驼背有可能让你成为病秧子！
驼背不仅会变得没气质，还会导致各种不适，肩颈疼，肌源性头晕，手臂发麻等。2012年底，重庆甚至还有一男子曾因驼背而几年变矮15厘米……驼背这件事你还不赶快重视起来吗？
暨南大学附属第一医院骨科西区主任林宏生说：驼背如果不治疗可能会导致四大危害。
1、脊柱作为身体的负重器官，因生理曲度发生改变，其负重能力会有所改变；
2、驼背会影响胸廓、腹腔，导致心肺、消化功能受损；
3、驼背严重的患者一旦需要做阑尾炎手术等腹部手术，其手术暴露的部位会受到影响，增加手术的难度；
4、因驼背后外形不佳，适婚患者的心理负担很重，容易自卑。
4个小动作帮你和驼背say goodbye！
撑墙挺腰
面对着墙，距离约30~50厘米远站立，两手撑墙；腹部尽量贴着墙，然后再将腰部往后挺，坚持20秒，重复做10遍。注意不要踮脚，腹部贴着墙时尽量吸气，挺腰时吐气，20秒内呼吸3遍。
扩胸运动
端坐在椅子上，背部挺直；弯曲两肘，手臂抬高与肩膀齐平；两肘缓缓向后拉，尽量使两边肩胛骨并拢，大胸肌得以拉伸；保持该姿势，慢慢抬起下巴，头向后仰，缓缓吐气，静止3~5秒，重复做10遍。如果感到脊背僵硬，可以先洗个热水澡，舒筋活络后再做。头后仰时动作宜缓，力道不宜太猛，如有头晕头痛，应立刻停止。
前屈运动
两脚略分开站直；慢慢弯腰俯身，两臂伸直下垂；保持姿势3~5秒，重复做10遍。俯身时，应有意识地拉伸腰部肌肉，膝盖不要弯曲，循序渐进，身体适应后，可以两脚并拢做。
伏地挺腰
趴在地上，两腿伸直并拢；两手支撑身体，腹部贴地，慢慢挺起上半身，头抬起，直视前方，同时做深呼吸，保持该姿势20秒，重复做10遍。
颜值事小，气质事大！快快将小方法付诸实践吧，健康君期待大家都能告别驼背，越来越健康喔~
部分内容来源 石家庄市第一医院公众号
编辑 hyaline
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