世界睡眠日︱你是不是总怀疑自己睡了个假觉？

据说睡不好的人会慢慢变丑还有体重增加和记忆力减退甚至增加发生车祸的概率……细思极恐你是不是经常性的总怀疑自己...

中国睡眠研究会最新发布的数据显示，我国近四分之一的居民在睡觉这件事上不及格。3月21日，是第十七个世界睡眠日。今年世界睡眠日的主题是“Sleep soundly, Nurture life”，中国的主题是“健康睡眠，远离慢病”。



这个主题旨在普及睡眠及睡眠问题对慢病影响的知识，提高医务人员及广大人民群众关注睡眠问题对慢病防控意义的认识，提醒全社会关注睡眠，提高睡眠质量和健康水平。

睡眠量：一般为6-8个小时。

睡眠质量：半小时内能入睡，整夜基本不醒，或醒后能很快再入睡。

最佳睡眠时间：晚上10点至早晨6点。



众所周知，睡眠不好会影响人的精神状态，还会影响身体健康。有研究显示，长期睡眠时间不足6小时等于慢性自杀。长期失眠的人，会比正常人少活7-10年，同时还会带来一系列健康问题。

（来源于腾讯视频）

专家提示，大部分睡眠障碍其实可以依靠自我调节来缓解，一些生活上的小改变也许可以帮助你更快入睡。比如“把你的卧室变成睡眠天堂”、“要顺从自己的天性”、“经常做头疗”等等，小改变可以解决失眠大问题。如何提高睡眠质量？这是君丝佳养发生活家一直高度关注并致力于解决的问题。

君丝佳养发生活家以“佰草SPA  养黑发”为品牌定位，一直致力于为人类解决头发亚健康问题。



君丝佳专为不同人群，私人定制不同的养发项目，有专为解决脱发，白发问题的倍丝SPA，黑丝SPA项目。也有为解决国人失眠问题研发的通经助眠SPA项目，可以通经助眠，通经活络，舒爽减压。一次养发相当于多了八小时睡眠！

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