7本运动好书来了

17新阅读，阅读悦美好！...

到底是什么，阻碍了我们健身？

「69% 的人说，我没时间；37%的人说，花销太大；30% 的人说，我没有地方。」

我们，为什么不健身？

「29% 的人说，我不知该怎么做；29%的人说，运动时有外人会让我尴尬。」

然而，有了这本书，一切阻碍全部被推翻，一切困难通通被克服。

因为你只要拿出 1 平米的空间以及简单的器材，你就可以在家打造一个小型健身房，按照书里的要求，你也可以得到坐着就消耗脂肪的「躺瘦」好身材！跑酷，对于大多数人来说可能只限于观赏，却从未尝试过。当你看着视频中一个个飞檐走壁、辗转腾挪的身影时，称赞不已之余是否内心也冒出过一个想法，我也可以像他们一样么？其实，大部分看似困难的事情，当你下定决心去做时往往会发现，它并没有想象中那么难以实现。

这本书就给跑酷初学者提供一个很好的教材，既然已经动心了，那就去做吧，城市就是你的健身房。这是一本专门写给中国跑者的指南书。这本书除了介绍了如何跑步和怎样制定跑步计划以外，还特别罗列出能让中国跑者迅速找到跑步组织的各种平台包括论坛、微信、微博等，还有各大城市的知名跑点，另外，书中选取了多位跑者的励志日记，为你呈现最真实的中国跑者世界。

只要你想开始跑步，绝对能够带给你强烈的归属感，让你跑得起来，更跑得下去！跑步时，你是否总是呼吸困难，喘不上气？裤带太紧或太松、手表的嘀嘀声，这些是否总在打断你的步伐？你是否总是没有办法毫无顾忌的奔跑？

如果是，那你可能并没有学会如何科学的跑步，或者你可能还不知道在跑步时应该怎样呼吸。

这本书的作者——《跑者世界》健身教练、罗代尔集团健身主管巴德·科茨，在书里详细地解释了革命性呼吸法——韵律呼吸，运用这种呼吸方法，你可以在不知不觉中加强对自身的探索与觉察，达到身心的和谐统一，尽情享受在路上奔跑的每一刻！为什么有些人成绩好，人缘也好？为什么有些人会玩，也会念书？因为他们的大脑结构不一样！

听听哈佛医学院教授瑞迪怎么说！《运动改造大脑》首度公开革命性的大脑研究，透过美国高中的体育改革计划、真实的案例与亲身经历、上百项科学研究证实，运动不只能健身、锻炼肌肉，还能锻炼大脑，改造心智与智商，让你更聪明、更快乐、更幸福！运动能刺激脑干，提供能量、热情和动机，还能调节脑内神经递质，改变既定的自我概念，稳定情绪，增进学习力。

所以请别再久坐，马上让身体动起来，让焦虑、抑郁、ADD 等困扰通通远离你。跑步，究竟是一场苦行僧之旅，还是跑者内心的一场博弈？我们需不需要跑步？到底为什么跑步？一个跑者的世界究竟是什么样子？

这是一本融合实践和哲学的跑步巨作。在这里，你可以看到跑者的坚韧；在这里，你可以感受到跑者的胸怀；在这里，你可以聆听伟大思想家和运动者的精神；在这里，你可以与身体的「思维」对话。通过这本书，你也许能够找到「你到底是谁」和「你该如何适应你自己」的答案。微信朋友圈分享的各种养生达人帖子真的可信吗？

加班、熬夜之后，长痘痘，口腔溃疡，真的是「上火」吗？

爱美的妹子们天天喊减肥，只吃水果不吃饭有用吗？

你的减肥方法健康吗？有效吗？

高圆圆的营养师，微博界的营养系「 段子手」顾中一告诉你：运动时到底该怎么吃，怎样才能吃出好精神、好气色、好身体。

给所有为梦想奋斗的人们最好的礼物——要奋斗，要变漂亮，也要更健康！

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