【5岁+食谱】蔬菜肉肉齐登场，轻松搞定5岁宝宝食谱
分享：各式各样的儿童营养美食，让孩子健康成长关注：0-7岁孩子的营养健康，为孩子量身制作营养食谱提供：适合0...
分享：各式各样的儿童营养美食，让孩子健康成长
关注：0-7岁孩子的营养健康，为孩子量身制作营养食谱
提供：适合0-7岁孩子的各种食谱，助力孩子茁壮成
五岁孩子能吃的食物品种也开始增多，妈妈都会想着给孩子补充营养，但是怎么样的食物才能保证孩子生长发育的营养需要呢？
下面是小编推荐的几款5岁孩子的营养食谱。
【蔬菜蛋煎饼】
主 料
面粉100克
清水350克
韭菜50克
鸡蛋1个
辅 料
盐1勺
五香粉少许
做 法 步 骤
1. 准备好原料
2. 韭菜清洗干净后切小段
3. 面粉里加入一个鸡蛋、韭菜、1勺盐、少许五香粉，再加350克左右清水搅拌均匀。
4. 锅底少许植物油，放入2勺面粉糊，均匀的摊开，饼要越薄越好，太厚的饼不容易煎熟，里面会有黏黏的感觉。
5. 煎至两面金黄即可出锅。
【木须虾仁】
主 料
黄瓜1根 黑木耳适量
虾仁80克 鸡蛋2个
姜末少许
辅 料
盐适量
鸡粉1/2茶匙
做 法 步 骤
1. 黄瓜洗净去皮切片；
2. 黑木耳放温水中泡发；
3. 虾仁放入碗中加料酒、姜末、淀粉抓匀；
4. 鸡蛋磕入碗中打散成蛋液，锅内放油烧热后倒入蛋液翻炒盛出备用；
5. 另起锅放油烧热后倒入腌好的虾仁，翻炒至变色，放黄瓜、木耳、鸡蛋翻炒片刻，加入适量盐、鸡粉翻炒均匀，出锅即可。
【什锦菌菇烩】
主 料
什锦菌菇400g
青椒丝半个大青椒
胡萝卜丝
火腿丝30g火腿切丝
蚝油1小勺
黄酒
白胡椒粉
盐
糖
淀粉2小勺
蒜末2瓣
做 法 步 骤
1. 原料如图，火腿，青椒，胡萝卜均切丝～
2. 口蘑切片，杏鲍菇切丝，茶树菇和金针菇切断到和杏鲍菇丝差不多长度就行
3. 小火先煸炒火腿丝，煸香以后下口蘑，茶树菇，和杏鲍菇，这三样要稍微粗一些，先下锅。倒入一点黄酒大火翻炒均匀后关小火盖盖子焖1分钟。
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