清明前后雨纷纷,湿气又涨要你魂!该去湿了~
清明前后雨纷纷,湿气又涨要你魂!要祛湿了~...
据了解,身体很健康的那群人
都是因为关注了“康美中药养生”
不信?点击上方蓝色字↑↑↑即刻关注
✎本期导读
三月份的湿气未除,进入四月,清明时节前后雨又纷纷。雨水增加,人体内也容易产生湿气,小编是勤劳的小蜜蜂,又来提醒大家去湿啦~
湿邪是现代人健康的一大克星,是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶,有句古话叫:千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,隔山打牛。
一、人体湿,百病生
中医认为,“湿气”会引发和恶化多种疾病,春季正是湿气重的时候,很多体质虚弱的人都会出现状况。尤其是体寒较重的人,这个时候祛除体内的湿气相当重要。发沉无力,头脑昏沉,脸黄油腻,湿疹长痘,皮肤瘙痒等症状,这些都是湿气的表现。中国中医科学院主任医师
路志正
路志正
路老先生说:湿非一病、百病兼之。
比如说风湿性关节炎、湿疹、包括某些头痛、眩晕、失眠、高血脂、冠心病、中暑、带下、痛风、泄泻、中风、高血压等等都与湿邪有关。
☆☆☆
●专家在央视《健康之路》节目介绍,湿气是一个阴邪。
湿邪入体,起初舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘,稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形;进一步发展,会出现痤疮、关节疼痛,体型肥胖,头脸油腻,脸上长痘、长斑;久而久之还会导致肥胖,引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤。女性的一些妇科病如白带异常,瘙痒也与湿气有关。二、湿毒分五级,你是哪一级?
1
一级湿毒:在表皮
症状:皮肤骚痒,长湿疹,头脸油腻、长痘。
2
二级湿毒:在肌肉症状:酸,困,累,乏,如肩颈肥厚,酸困,腰酸,乏力。
3
三级湿毒:在骨骼,即是骨寒湿,俗称风湿。症状:肩周炎,肩痛,颈椎劳损,腰痛,风湿关节炎,变天关节就痛。
4
四级湿毒:在脏腑(子宫、卵巢、脾胃、肺)症状:脾胃虚弱,便秘,多痰,妇科炎症。
5
五级湿毒:在身上(肿瘤)切了又长,长了又切三、自我诊断体内是否有湿气
- 口干,喉燥,爱喝水,而且怎么喝都仍感口渴,常嘴巴发苦,口臭,喜欢冷饮。
- 舌头边缘有齿痕,俗称“裙边舌”。
- 照镜子,常发现舌头有一层厚厚的苔覆盖着。
- 皮肤较干燥,缺少光泽,而且常常有痒痒的感觉。
- 便溏,即大便不成形,黏腻(不易冲掉)。
- 脸色黯淡没有光泽,有时还易浮肿。
- 体态偏胖,且体重容易增加。
- 嗜睡,睡眠质量不高,早晨起床难,眼泡浮肿,容易出现眼袋,常给人睡眼朦胧的感觉。
- 身体常有憋闷不舒服的感觉,不过运动或活动后憋闷感减轻。
- 睡觉流口水、打呼噜,痰多,咳嗽。
- 出汗多,而且黏糊糊的,睡觉留口水,体味较重。
- 脸上和身上容易长斑点,斑块等以前没有出现过的皮肤变异。
- 饮食稍不注意就容易上火,长痘痘,咽喉发炎等。
- 身体各部位经常有说不出的不适。
- 耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙,易脱落。
四、一道养生粥,去湿气保健康
“春天喝粥,胜似补药”,这里特别给大家介绍食疗除湿气的古方,非常适合湿气重的天气吃。【材料】:红豆、薏米、枸杞、魔芋、白扁豆。【做法】: 红豆、薏米、白扁豆提前浸泡一个小时,然后开火煮,先大火煮至水烧开,然后转小火煮半小时,再放入枸杞、魔芋粉继续煮半小时。 在煮好前10分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火,焖10分钟后再食用效果更好。
- 红豆:清心火、补心血、降三高,清热利尿、祛湿排毒。
- 薏米:清热利湿,除风湿,利小便,益肺排脓,健脾胃,强筋骨。
- 枸杞:补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳。
- 魔芋粉:降血糖、血脂,润肠排毒。
- 白扁豆:健脾利水,用于治疗脾胃虚弱,水湿内停所致食欲不振、便溏、脚气病、水肿等。
- 振、便溏、脚气病、水肿等。
五、常喝一碗汤,去湿保健康
祛除体内的湿气,其实有很多我们常吃的食物可以起作用。就是一道祛湿药膳名方:豆苓祛湿汤
点击文末阅读原文购买
组 方:麸炒薏苡仁10克,赤小豆10克,土茯苓10克,白扁豆10克。
方 解:赤小豆与麸炒薏苡仁具有利水渗湿、益气健脾的功效;白扁豆可健脾化湿、利水消肿;土茯苓能除湿解毒。四味食材一起,具有健脾、益胃、祛湿、减肥的功效。
服用方法:可以四味药直接煎汤代茶饮或者加入瘦肉或排骨一起煲汤。
温馨提示:麸炒薏苡仁可能导致滑胎,因此孕妇禁服
最后,怀念一下~
·END·
健 康 必 看
- 白发长在哪里最危险?后悔知道晚了!
- 警惕!身体2个部位变臭,说明你肝不好!
- 老中医总结的西洋参用法,降压、降脂还能快速缓解肠胃问题!
脾胃原来这么重要!怎么调养它?(推荐收藏)
可怕!眼袋黑眼圈总是消不掉,原来是因为......
注意!这味中药吃错非常伤肝!老中医给了4个养生护肝秘诀
关注 康美中药养生
微信扫一扫关注公众号