这么好吃、营养又不胖的零食，你居然还不知道？
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要不是嘴巴耐不住寂寞，减肥从来不是难事啊！一日三餐控制热量已经很痛苦了，如果还不给吃零食，那简直惨无人道了。
说到这里，并不是鼓励大家解放天性敞开肚子吃，而是要给大家介绍一个高营养、高饱腹感、又吃不胖的好东西——奇亚籽。
奇亚籽是什么
奇亚籽（Chia Seed）是薄荷类植物芡欧鼠尾草（Salvia Hispanica L.）的种子，原产地为墨西哥南部和危地马拉等北美洲地区。
奇亚籽的营养价值
根据美国糖尿病协会（ADA）调查统计，膳食纤维的日推荐量为20-35g/天。而每100g奇亚籽含有30-40g的膳食纤维，可以达到成人的每日膳食推荐量。
奇亚籽矿物质含量丰富。100g奇亚籽含钙量为牛奶的6倍，含磷量为牛奶的11倍，含钾量为牛奶的4倍，除此之外还含有铁、锌、铜等。
奇亚籽含有多种抗氧化活性物质，含量较多的是绿原酸和咖啡酸，这可是好东西！之前专门介绍过：夏天到了，你需要一个燃脂提代谢的秘密武器
奇亚籽的应用
食品原料：目前，奇亚籽已经在不同的国家广泛应用开来，如墨西哥，阿根廷，智利，新西兰，日本，美国，加拿大以及澳大利亚等。目前主要应用于谷物棒，饼干，面条，面包，酸奶等。
营养补充：从奇亚籽中提取的omega-3制成胶囊，可作为omega-3的营养补充剂。
妹纸们夏天的零嘴好选择！白葡萄汁里加入满满的“超级食物”奇亚籽，喝起来滑溜溜像果冻，强烈建议冷藏后食用，酸酸甜甜、清凉解暑，而且一袋只有60大卡，吃起来完全没负担~
“女王大人”是薄荷推出的健康植物零食品牌，希望每个小伙伴都能在紧张的工作学习之余，多些轻松愉悦，像女王一样享受生活。
奇亚籽长得像芝麻，但富含膳食纤维，遇水后体积膨胀12倍，变身Q弹小“珍珠”，咬开后有一种嚼到芝麻的神奇层次感，十分神奇！丰富的膳食纤维不仅能提供饱腹感、增加肠胃蠕动，还能防止血糖上升速度过快造成脂肪堆积。
果吸中的甜味全部来源于白葡萄浓缩汁，不添加白砂糖，一定程度上控制了摄入热量，对减肥人士很友好，白葡萄汁特有的丝丝甜味，清新自然，好吃不腻。
1袋奇亚籽果吸，热量仅有60卡，相当于半个苹果的热量。作为零食，好吃不胖，作下午加餐，能增强饱腹感，减少晚餐进食量。既满足嘴巴，又帮助减肥，想吃就吃。
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