据说90%的健身党都经历过这些······
可怕！胖着胖着就立夏了！...
今日立夏
时间过得可真快呀
又到了能少穿就少穿
能不穿就不穿的季节
望着大街上各种蜂腰翘臀九头身的妹子
大批穿衣显瘦脱衣有肉六块肌的汉子
那颗沉睡已久的健身心又开始骚动起来
于是你咬咬牙一拍大腿
“走走走！去健身房办张卡！···”
不瘦下来简直对不起这么贵的卡
作为一个健身党！火锅撸串什么的通通不约
感觉立马就会瘦10斤了嘻嘻
初定一个小目标
男生举举铁就会变成这样吧
这是我的小目标
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女生跑跑步就能瘦成这样吧
这是我的小目标
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健身房里应该会有一段浪漫的艳遇吧
这是我的目标
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想想都有些激动呢
各种健身装备齐全
各种健身套路完备
一切OK！
终于踏入健身房
一系列直击灵魂的拷问才刚刚开始
我该练啥？我该怎么练？
碰到不会用的器械
是硬着头皮自己开始？
还是看看别的健身达人怎么练再照葫芦画瓢？
这个到底是练什么的？
为什么感觉自己如此销魂···
多做几个卷腹总没错吧
可为啥是肚子不酸脖子酸？
虽然经常有教练会很贴心的过来讲解
可是没过多久就开始推销私教课
下次再想个什么理由拒绝？
刚开始健身时
你的体内充满了洪荒之力
兴致勃勃地跑步
激情满满地撸铁
杀气腾腾地练拳
每天健身3小时
生命不息 运动不止
健身就是so easy
但是一周之后发现
想减肥的一斤没瘦
想增肌的全身酸痛
于是对健身失去了耐心
开始在健身房里瞎搞
拍拍照发个朋友圈
这一天就算打过卡了
洗洗澡冲冲凉
健身卡的钱也算没白费
吃顿好的奖励自己上个星期的努力
顺便鼓励自己接下来的路才有动力
过了一个月后 你得出结论
“我尽力了 但我真的不适合
”
然后从此消失在健身房里
有太多人沉迷于幻想败给了现实
以为健身不就这么回事儿嘛
但你真的了解你的身体吗？
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从人体科学的角度分析
健身至少要坚持3-6个月才能看到明显的效果
因为
人体胃细胞7天才更新一次
皮肤细胞
28天
左右更新一次
红血球细胞更新需要
120天
肝脏细胞在
180天
左右代谢更新一次
身体98%的细胞都被替换大概需要一年
骨细胞更新需要漫长的
七年
你还在相信那些
“一周瘦10斤”的假象
吗？健身是个永不过时的话题
每天都有无数的人跳进健身的圈子
也有无数的人从圈子里爬出来
健身是一件需要积累需要沉淀的事
付出过几分努力就收获几分回报
幻想换不来好身材
健身大业 岂能有失！
愿你们都能以最好的姿态
迎接夏天的到来！
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听说关注我的人都有个健康“享瘦”的夏天！
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