【教学】双脚脚背颠球—颠球教学（1）！

触球部位：用脚背的正前方，由下向上击球的中心2脚部动作：脚踝关节不要太松懈，脚稍微向上勾；由大腿带动小腿，摆...



颠球也称“耍球”。足球运动技术术语。指用身体的某个或某些部位（今天单独介绍脚背颠球）连续不断地将处于空中的球轻轻击起的动作。是增强球感、熟悉球性的有效方法。用脚背正面击球最为常见，是最简单、最重要的颠球练习！下面给大家介绍双脚脚背颠球

一、触球部位

二、脚部动作

三、腿部动作

四、球的运行轨迹

一般来说颠起的球直上直下是最好的控制方法，但是在颠球过程中通常会出现以下两种情况。

1.球不易旋转

问题原因：触球部位偏向脚尖，小腿摆动幅度小，颠球不易旋转。

2.球易旋转

问题原因：颠球部位偏向脚背，大腿带动小腿，膝盖弯曲，小腿摆动幅度稍微有点大，易旋转。总结

不管是旋转还是不旋转，对于练习初期不必纠结，而是注意身体的协调和颠球的节奏，从中找到球感，那才是最重要的。

五、基础练习

1.推荐——单次练习

可用双手持球，悬空放下，采用上述动作练习，颠球一次，多次尝试后；可以颠两次，直到熟练——只要功夫深，铁杵磨成绣花针！

2.寻找球感练习

六、常见错误

初学者易犯错误，在球未完全落下时，过早击球，等都是先常见错误，下面介绍几种不适当的颠球误区。

1.大腿带动小腿幅度太大，控制不住球，球容易跑偏2.身体太过僵直（颠球是件轻松的事，需要放松）3.练习之初单脚找球感是可以的，但是熟悉后，别一味的单脚练习，记得把双脚用上！毕竟，双脚颠起来才有感觉!(就像益达口香糖，要两粒一起吃才好)好了，等我练好这一波颠球！我要去看ATW了【教学】来，这是你要的ATW—环绕地球！更多精彩内容请关注公众号Football_skill

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