这是目前最好卧推教学指南,看三遍都不够！
这是我翻译的第一个视频，梦开始的地方有没有~作为一个日本留学生跟电脑盲，当初编辑制作这部视频花费了好几天的时间，我知道需要记住的内容很多，关于卧推也的确有非常多的技术要点，温故知新，一遍又一遍的观看视频，直到你能很好的理解并应用其中的内容。...
而这也是我翻译的第一个视频，梦开始的地方有没有~作为一个日本留学生跟电脑盲，当初编辑制作这部视频花费了好几天的时间，我知道需要记住的内容很多，关于卧推也的确有非常多的技术要点，温故知新，一遍又一遍的观看视频，直到你能很好的理解并应用其中的内容。
记住，如何更好的举起重量是一种技术，就像任何其他的运动一样，你练习的越多，你也就能变得越好。
从较轻的重量开始，不断打磨你的动作技术，慢慢增重去获得最佳增长。
看了视频之后别忘了仔细阅读我附上的卧推注解，作为一个在日本拿过健美冠军，又在国内拿过力量举冠军的健身爱好者，相信多少能提出点对你有效的卧推或是练胸建议~
希望能帮你更好的理解视频中为何要这么做，与平时大家认知中的单纯练胸的卧推又有何不同，为了更好的塑造强壮且发达的胸肌又该采用什么样的方式等等。当然也可以翻翻之前我自己拍的如何做卧推的一系列视频做比较参考~别忘了Always train smart，bench smart！
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