第300讲：健身真的没你想的那么好

健身先健脑，健身即正义？健身其实没你想的那么好...

虽然我可以算是一个健身博主，每天在视频里面跟大家讲健身相关的内容，讲知识的重要性，健身先健脑，我也一直会强调健身需要你不断的思考跟学习，才能够更有效，更长久的获得进步跟好的效果。

当然，任何一项运动其实都需要一定的知识基础，相较而言健身需要的可能会多一些，但是，你不能把相应的知识凌驾在所有东西之上。

我不说任何一个人，我想绝大部分的人，如果他把健身当做生活中第一重要的事情，那会做一些基本的动作，懂一些基本的原则，然后投入足够的时间精力去钻研训练，做好自己的饮食，那么几年后，他的身体状态几乎一定能达到可以参加业余比赛的程度。而且像一些健身大神，比如Jeff Seid，拉扎尔，其实训练技巧跟理论知识跟他们达到的形体水平是完全不对等的。

你能够去了解掌握比较完整的运动生理学，解剖学知识，那么当然会更好。但是不需要把健身的门槛安排的那么的高，其实不懂那些专业术语你依旧可以让自己有所提升，可以去把自己变得更好。但我显然不是在说知识无用，如果你需要当一个教练员，如果你要面对非常多不同人的不同情况，那么你当然专业知识越扎实，懂得越多越好。但如果你只是一个训练者，那么希望单纯的凭借看非常多的文献跟研究报告来给你的训练做出指导却也并不会给你带来太多的益处。因为它们会有互相冲突的地方，会有不适用于你身上的结论，而且光说不练嘴把式，最重要的还是你得在健身房付出相应的努力，踏实的去训练。

健身不只是体力劳动，一定需要思考，但归根结底，它还只是一项体力劳动而已。我并不是在反智，而是单纯的觉得，其实我们不应该这样去高估健身先健脑，或是健身本身的重要性。“如果你不这么练，不去做那些相应的调整，可能身体会不协调，可能会有体态问题，可能会练不好”我相信你会看到很多文章，听到很多人这么跟你说。当然，这些问题可能会给你的生活跟训练带来更多的风险，但是对于大部分没有严重到影响生活的人而言，你不去研究这些，你甚至不健身，也不见得一定会过得更不幸福。你可以把这些时间精力拿去做别的，阅读看电影旅行，甚至只是打游戏，这也不见得就一定是件糟糕的事情。

而且有太多的人，因为自己健身，因为自己懂得更多，身材更好，更强壮，肌肉更多就觉得自己是更出色的人类，是精英阶层。

实话说，在我健身的前几年，面对自己肌肉，力量的增长，我很开心。我上课的时候会去想一会训练的计划，我回家会去看视频文章研究更多的知识，我手机上也每天发着消息跟朋友聊健身，耳机里听的也都是那些举铁必备的音乐，我一整天都可以因为要练深蹲而很亢奋。会担忧出去旅行几天不训练要掉肌肉，睡晚了要影响明天训练状态，腿受伤了也要赶着去练上肢，那个时候我不会觉得这样有任何的问题。“我在健身，在让自己变得更健康，我过着这么自律的生活，比身边那些每天打游戏喝酒的人不知道高哪里去了。” 可事实是真的是这样吗，这样对健身的痴迷真的把我变成了一个更好的人吗？

到底我追求的是运动的乐趣，还是肌肉发达带来的虚荣跟自满，还是看到比我弱的人而感到沾沾自喜，还是只是掩盖自己精神世界的空虚？（这个“我”，可以是任何一个觉得健身即正义的训练者）

运动真的是很好的事情，让你能有所坚持，让你有更健康的体魄，让你能培养更健康的饮食跟生活方式。但是当你走出健身房，在外面的世界有形形色色的人与事物，每个人都有着不同的样子。可能没有多少人知道你说的深蹲硬拉，没有人关心你是不是臂围40，宽肩细腰。每个人如果都能健身那当然很好，但即使不健身，我也不认为这有任何问题。当这些表面的繁华褪去，你是否还觉得自己追求的真的是自己想要的，是否还觉得做出的努力都还值得。

不要把健身想的太高深太高大上，我不想打篮球我就不打了，你不想健身坚持不下去，也没什么大不了，这不意味着你就是软弱，你就是掌管不了自己的人生。强壮的身体并不意味着强壮的灵魂，修身养性，你的品格跟对待人生的态度比你的训练水平，比你能练成什么样要跟耀眼。

一定不要太偏执，健身没有很多人宣传的那么好，但我相信真正留到最后的人，一定是出于单纯的热爱。

能看完这么鸡汤视频的人，我想一定是真爱，我爱健身，也真的希望能有更多人参与进来，但是切勿矫枉过正，我从来不觉得要把它上升到什么样的高度，如果对它有太多不切实际的期待，太多的执念，你可能会忘了自己为什么而开始。从今年元旦的第一讲到现在的第三百讲，不知道大家是否都获得了自己希望的成长？

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