【小知识】小年到，过春节的准备，您做好了么？

小年夜到，离春节也是越来越近了，各位糖友们是不是也在忙着置办年货，为春节做准备呢？对糖友而言，又该做哪些准备呢？...

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每逢过年过节，我们必然会提到糖友如何安全出行的话题，相比大家也都了然于心了吧？注射胰岛素的糖友，胰岛素一定要随身携带，切勿随行李托运，旅途中一定要按时按量吃饭，勤测血糖，遵医嘱服药，不可漏服药漏打胰岛素。注意活动与补水。佳节人团圆，少不了外出聚餐，糖友们应尽量遵循自己平时进食的规律，保持自己平时进食量，饮食应尽量选择谷类、肉类、蛋类、蔬菜、水果等食物，口味清淡一些，尽量不吃油炸食品。

此外还应少喝酒、多喝水，远离含糖饮料。零食以水果、坚果、奶制品为主，但都要注意控制总量，过节并不是放任自己的理由哦～～年货食品应适量购买或制作，尽量减少屯积。需要冷藏的食品应生熟分开、荤素分开，尽量分隔或独立包装，避免交叉污染。

熟食和直接入口食物宜放在冰箱上层，生的食物放在下层。

绿叶蔬菜等可用软纸包后放入保鲜袋冷藏，最好在3天内吃完。

生肉鱼虾等如当天食用，可冷藏保存;如当天不能全部食用，建议按烹调需要分割后放入保鲜袋，然后冷冻保存。走亲访友，礼尚往来也是过年的一大传统习俗。给糖友送礼，应选择能帮助他们更好地控制血糖、提高生活质量的礼物，比如运动相关产品、粗粮产品、血糖生成指数低的水果(樱桃、柚子、草莓、梨、苹果等)、书刊杂志、足浴盆、血压计等等。

文章来源：《糖尿病之友》

编辑：中美糖尿病中心 卢璇

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