你用什么评价是否减肥的？！是体重称吗？！

现在由于生活水平的提高，单纯性营养过剩已经是普遍现象！那减肥也就成了很多人希望做的事情之一了！...



现在由于生活水平的提高，单纯性营养过剩已经是普遍现象！那减肥也就成了很多人希望做的事情之一了！

那到底什么才是减肥呢？

我们要知道的是减肥就是减少体内的脂肪，所以要减的是脂肪而不是体重，因为体重中有一大部分是水分，一但水分减掉，反而更不容易减少脂肪了！所以我们不能只看体重称上的数字了！

再者，在同重量下，脂肪的体积更大密度更低，而肌肉的体积更小密度更高，这好比一样体积，金子就很重，而棉花就很轻，所以是不是减少了脂肪，不能只看体重称，还要看视觉改变和脂肪百分比的变化哦！



那什么是减重呢？

常听到减肥的朋友说︰曾因自己服许多减肥瘦身产品时，易频尿或腹泻，体重会暂时下降许多，可是自己感觉瘦身不明显。

其实这类减肥药是腹泻及脱水，只将体内比重最重的水份排掉，所以体重会暂时性下降很多，而脂肪细胞大小却没变。

这类减重反弹率极高，而减少的是肌肉与水份等成份，一但补回水分体重自然就回复了，而且在这过程代谢随脱水而降低，反而更易胖回去！

到目前为止，还没有真正非常有效的减肥药，否则一定会长久卖得好，胖人也会明显减少了！



2、什么是减肥？

而减肥应以减脂为目标，并通过身体组成分析仪来时刻监测身体肌肉、水份、脂肪等指标的变化，从而达到只减脂肪而不减其它营养成份的目的。好的减肥方法是合理的营养、科学的运动、充足的恢复、良好愉快的心理等各方面合力的结果，提高代谢速度，减少体内脂肪积存，并加快体内脂肪消耗，才能让感觉真正瘦了，但不是以损失健身为代价，同时得到更好的身材。



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