减肥前120~ 减肥后130！每次都这样，宝宝心好累~

 

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减肥并不是达到理想体重就结束了

很多妹子减肥成功

瘦下来20斤

但稍微一放松

体重立马暴增

后来甚至比减肥前还要重

可谓得不偿失

有的妹子为了求快求效果

选择节食减肥

过度压抑自己的食欲

虽然很容易出效果

但也为将来埋下隐患

一旦恢复正常饮食

体重自然而然就涨上去了

此外节食减肥还会导致暴食的可能

可能你暴食一次

一个礼拜的肥就白减了

还有的妹子在减肥时制定了不合理的运动计划

运动量大则很难坚持

运动量不够就会通过控制饮食来达到效果

这就回到了前面的节食减肥的误区

再极端一点

妹子们为了突破体重

甚至还会选择减肥药、减肥茶或者酵素一类的减肥产品

要知道这些减肥产品并不能帮助身体内的脂肪代谢

而且长期食用还会对身体有害

可能你只是在长期腹泻后身体脱水减轻的体重

或者你过度透支自己身体的代谢机能

导致身体无法承受过多的负担

在停止用药的时候

体重反弹不说

身体也被搞垮了

 

除了日常的合理膳食以外

你要做的就是让自己的身体代谢提升

这样即便你偶尔吃多

也不会长胖了

这是一项非常艰巨的任务

你可以通过制定合理的运动计划

比如有氧运动配合无氧运动

增肌降体脂

 

还有一项行之有效的措施

就是对身体进行排毒

人体内长期累积的毒素会渗透进血液

这些重金属、有害化学物质、激素物质等毒素

不仅会影响人的身体机能

还会影响人体自然代谢

如果能够将这些毒素排除

那么人体新陈代谢就会比之前增强

可以补硒

硒被称为“天然解毒剂”

在生物体内，硒可以与有害金属离子相结合

形成金属-硒-蛋白复合物

使重金属丧失毒性并直接排出体外

国际上认可的做法是

每天补充50-100微克硒对抗重金属为首的有害毒素

但如果单纯依赖含硒食物进行补硒

那么相当于你每天需要吃几十斤木耳

微克100富硒谷饮每袋含有50微克硒

满足国际标准的同时

帮助排除身体最难清除的重金属等毒素

此外，它还不含任何添加剂

0脂肪 0蔗糖

粉状谷物饮料饮用方便

可代餐可加餐

减肥中的妹子如果在运动时同时补硒

可以获得更强的排毒效果之外

还能让身体更好的进行新陈代谢

让身体状态调整到最佳

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