去你的“世界肥胖日”！我！不！过！

肥胖日的存在，的确是为了刺激你的。...





5月11日可是个“好日子”，“世界防治肥胖日”，为什么日子好呢？因为它给荒废了1、2、3、4、5月的你敲了个警钟。怎么样，年初信誓旦旦要在这个季节自豪“露肉”的你，露的了么？一个接一个的小计划是不是都流产了？有氧一停体重又反弹了？节食一停吃得反而多了？好不容易撸出点儿维度了，一不练又回去了？

别灰心，至少不管结果如何，你们曾经“爱（ liàn）”过。

如果你胖，也千万不要感到自卑，彷徨，因为你不是一个人在战斗，也不是一群人，而是整个“地球”……目前全世界体重超重的人群高达6亿，中国肥胖者就超过9000万；怎么样？觉不觉得战友比较多？

中国和美国是全世界肥胖人数最多的国家。其中，中国的男性肥胖人数为4320万人，女性肥胖人数为4640万人，高居全球第一。GDP落后美国，肥胖人口要迎头赶上，甚至反超。

这些数据并不会让我们“骄傲”啊。毕竟脱离这个肥胖大军才是你要做的事情。不是所有的“胖子”都像下面这个视频里这么萌萌哒的？

肥胖者大多数伴随的是，易发冠心病及高血压 ，易患内分泌及代谢性疾病 ，易引起肝胆病变 ，会增加手术难度、术后易感染 ，易引起关节病变，易患糖尿病，其实就是说，你有可能是个非常健康可爱的“小胖子”。但是就因为一个“胖”，你将成为许多疾病易患人群。

而作为亚洲人，我们本来就是糖尿病高发人群，全球糖尿病患病人数达38700万，占全球人口总数的8.3%。60%的糖尿病患者是亚洲人。 亚洲人本来就高发，你一个胖又增加了概率。

是不是有点儿担心了？怕自己也是其中一员？没关系，咱们有专业测量方法，可以现场测量。

计算公式：BMI=体重（公斤）÷身高^2（米^2）

如果超重赶紧减肥吧，不过，咋减呢？其实作为一个货真价实的胖子，起点是很低的，迈开腿就是胜利，网上的内些计划，随便找一个坚持下来都是胜利。老罗不是也说过么“没有失败的，只有半途而废的”如果缺点儿黑鸡汤的激励，可以去看看近期老罗的锤子手机发布会，满满的情怀与励志。

我一撸铁的，昨晚的锤子手机发布会竟让我高潮了……

虽然各种的想法，愿景，鸡汤，都能激起你减肥的斗志，但快速和科学才是我们的主打嘛。

尤其是开始运动的你，一定不要忍着饥饿，以为“管住嘴”就是别吃饭，也别放肆的吃。要保证营养都到位了才可以。这里呢小编推荐康比特炽金蛋白奶昔。

增加饱腹感

• 众多研究表明蛋白比碳水或脂肪更能增加饱腹感，并减少后续能量摄入。机制尚无定论，可能为大脑饱感中枢对血清氨基酸浓度敏感，一旦其升到一定水平便产生饱感。

增加能量消耗

• 用餐时感觉身体发热甚至出汗是食物生热效应的作用，蛋白质的生热效应消耗能量可达20%-35%，碳水化合物和脂肪只有5%~15%。

防止瘦体重丢失

• 蛋白质可以很好的修复肌肉，肌肉的代谢是脂肪组织的3倍，因此保持肌肉组织可以更好的减肥。

保证营养

• 蛋白质是人体必须的营养物质，参与人体的代谢

多种蛋白超长饱腹

• 多种动植物蛋白复配打造高饱腹感
• 膳食纤维丰富，持久饱腹

0脂肪，低热量

• 每勺热量仅有92千卡，是一袋方便面热量的20%
• 几乎没有脂肪，不用担心摄入脂肪

肠道健康

• 双歧因子促进肠道蠕动，排出毒素
• 膳食纤维助于维持正常肠道功能

营养均衡

• 14种维生素矿物质保证健康，减肥又营养

关于运动的高效燃脂，那肯定是康比特牌减肥胶囊了（康比特牌左旋肉碱共轭亚油酸昆布绿茶胶囊），号称脂肪的搬运工的左旋肉碱，以抑制脂肪合成，增加代谢能力为主，同样的运动时间，达到更好的效果。

• 昆布提取物，风靡日韩的减肥产品，清血脂，降血糖

• 昆布减肥大热于韩国和日本，因为昆布含有丰富的矿物质、维生素以及膳食纤维，最重要的是其能够抑制脂肪的吸收、提高新陈代谢并降低血糖。

                                        ——2001年第9期《瘦佳人》

• 共轭亚油酸 ，共轭亚油酸，红花籽油提取，人体不可缺少的脂肪酸之一，促进脂肪氧化分解

•  CLA 能显著降低体内脂肪，无任何毒副作用。经40多名肥胖或超重者进行为期2个月的试食，试食者的体重和体内脂肪明显降低，特别是腰围、臀围以及三角肌、肩胛等处的皮下脂肪减少特别明显，且感到精力旺盛、睡眠好。

                                                   ——据国外一份专利

• 左旋肉碱，红肉提取，国际肥胖组织认定为最安全的减肥营养补充品，燃烧脂肪

• 左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。

• 左旋肉碱可促进超重2型糖尿病病人脂肪代谢，增加脂肪组织的利用特别是腹部脂肪，并能降低血清甘油三酯水平，从而有助于防治动脉粥样硬化。

                               ——2000年3月《中山医科大学学报》

• EGCG，抑制脂肪合成，绿茶提取，风靡欧美最新多功效减肥产品，抑制脂肪合成，减少能量摄入

• 研究者调查了喝绿茶、身体脂肪比例和分布之间的关系，他们发现喝茶10年以上的人，身体脂肪比一般人要少19.6％，腰臀比例也要小21％。

——2003年的《肥胖研究》(Obesity Research)

怎么样？危害也说了，方法也讲了？可以开练了么？借着“世界减肥日”给自己定个小目标，像下面视频里的小男孩儿一样，为了梦想给自己来个完美逆袭呢？

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