养胃就等于养命！多吃这些食物，养胃效果比吃药好多了！

好多亲都说自己的胃不好，不知道自己适合吃什么。这些美味来帮你！...

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好多亲都说自己的胃不好，不知道自己适合吃什么。如今的生活节奏快，现代人时常会因为忙碌，而忽略吃饭的重要性，导致很多的人都，得了胃病却还不在乎，其实发展下去很容易对身体，造成危害。

对于有胃病的人来说，面食是比较好的选择，尤其是发酵过的面食，好消化，对胃比较好！此外，粥也是胃病患者的福音，不但养胃，而且养生~

玫瑰小花卷

加了玫瑰酱的小花卷，好似片片花瓣纷纷散落，再用心打造成玫瑰花，的造型，一定会为餐桌营造，一种心照不宣的别样氛围。

---食材---

面粉125g、酵母4g、糖10g、温水75ml

---做法---

1、将所有材料混合，揉成光滑面团，放置温暖处发酵。

2、面团发酵至两倍大时取出。

3、重新排气、揉圆，松弛5分钟。

4、松弛后的面团拉长，揉成光滑圆柱形，等分成小面剂。

5、面剂擀成面皮，6个面皮叠在一起，中线对齐。

6、从下向上卷，将6个面剂卷在一起。

7、从中间切开，一分为二。

8、切开的来那个部分，分别整成小玫瑰花形。

9、蒸笼抹一层油，放入小花卷生坯，冷水上锅，大火蒸18分钟左右即可，关火后，利用余热焖，3分钟左右再揭锅。

双色馒头卷

紫薯馒头又甜又软，吃起来有淡淡的，紫薯香甜味儿，是一道很不错的营养主食！

---食材---

面粉600g、紫薯泥适量、温水适量、酵母6g

---做法---

1、紫薯泥放入300克面粉，中，加2克多酵母用适量温水化，开和成紫薯面团，其余的2克多酵母，用少量温水化开，倒入剩下的300克面粉，中，和成光滑的面团，分别发酵至2至3倍。

2、白色面团分别发酵好了，手指按下不会缩就好了。

3、紫薯面团也是一样。

4、发酵好的面团要充分的揉，到没有气泡很光滑就好了。

5、各取出一块面团，擀成略微薄的方形面片。

6、两块面团把边切去，成都行一致长方形，用模具把白色面团，压出花的形状，紫色的同样做法，两块颜色的面团，上面的花互换，轻轻按下。

7、两块面团叠放起来，沿一头紧紧地卷起来。

8、卷好后，略微滚一下面团。让面团粗细一致。

9、均匀的切成大小一致，整形去掉两头，取中间没有花的面团，用牙签压一下，想在面团上面做个，叶子形状。

10、用牙签压出叶子的形状。

11、二次发酵20分钟左右，垫上玉米叶子，凉水上锅大火蒸，开锅20分钟左右停火，3分钟左右即可开锅。

12、紫薯双色馒头卷成品。