足球基础：如何用身体护球？

大帝名言：我的护球像亨利！...





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足球运动除了比拼技巧与速度外，很多时候更是在比拼身体，比拼身体我们可以分为身体硬实力，和使用身体的技巧。即便是你强壮如牛也不能保证你碰到的所有对手都比你瘦小，所以学一些技巧性的使用身体的方法可以适当的增加你的战斗力。

今天我们要跟大家介绍的就是如何使用身体去护球？

▽身体姿态

• 护球时的姿态是否合理决定着是否能在护球过程中占得上风。
• ▽侧身将上抢者和皮球分开。

• ▽用外侧脚去踩球拨球保持对球的控制。

• ▽两脚分开，身体下压，降低重心，这样可以让自己在硬力量对抗时支点更稳。

• ▽身体下压的角度和高度要正好能让自己的大腿大约在对手膝关节往上一点的高度，这样可以让自己大腿刚好挡住对方大腿活动的空间，可以防止腿长的对手尝试从身后将球捅走。

• ▽可将手肘架起挡在对方胸前，但不可用力过猛或者有明显的推肘动作这样会被判犯规。

▽防范意识

• 要对上抢者的路线和意图有强烈的防范意识并能保持对其动向的观察并作出调整才能保证脚下的皮球不被对方偷走。
• 侧身能让你随时回头观察上抢者的位置，及路线。
• 也可通过架起的手肘来感知上抢者方向和动机的改变。

▽不要背身

• 护球时千万不能做的就是企图完全背身，以为这样就可以完全将对手和皮球隔开，但是事实是这样会让对手更加坚决的围抢你。
• 你不能及时了解身后的情况。
• 背身姿态不足以把对手和皮球隔开一个足够远的距离让对方完全触碰不到皮球。
• 自己的支撑腿没有形成一个很好的支点，会比较容易被对方推走。（这个时候裁判不一定会判对方犯规的哦）

▽战术作用

很多球队在一球领先并且比赛临近结束时会采用这样在对方角球区护球拖延时间的战术。



▽但是也不要玩的太过火，因为这样玩是有风险的。。。



▽视频解析

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