最专业最全的中医体质测试！赶快来测一下吧！
想知道你是什么体质吗？应该如何保养吗？根据表格给自己打打分吧！...
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请调整好呼吸，手边准备好笔和纸，带着您的耐心来看下面的文字。
评测的计分规则是这样的：
回答《中医体质分类与判定表》中的全部问题，每一问题按5级评分，计算原始分及转化分，依标准判定体质类型。
原始分=各个条目的分相加。
转化分数=[（原始分-条目数）/（条目数×4）] ×100
最终判定是依据转化分来判定体质类型的。比如你在气虚质这块测试中的原始分为14分，那么你的转化分数是[（14-条目数7）/（条目数7×4）] ×100=25分，所以你在气虚质这块的最终分数是25分啦！
2、判定标准
一共有九种体质类型，分别是：阳虚、阴虚、气虚、痰湿、湿热、血淤、特秉、气郁、平和。
其中，平和质为正常体质，其他8种体质为偏颇体质。判定标准见下表。
平和质与偏颇体质判定标准表
示例1：
某人各体质类型转化分如下：
平和质75分，气虚质56分，阳虚质27分，阴虚质25分，痰湿质12分，湿热质15分，血瘀质20分，气郁质18分，特禀质10分。根据判定标准，虽然平和质转化分≧60分，但其他8种体质转化分并未全部﹤40分，其中气虚质转化分≧40分，故此人不能判定为平和质，应判定为是气虚质。
示例2：
某人各体质类型转化分如下：
平和质75分，气虚质16分，阳虚质27分，阴虚质25分，痰湿质32分，湿热质25分，血瘀质10分，气郁质18分，特禀质10分。根据判定标准，平和质转化分≧60分，同时，痰湿质转化分在30~39之间，可判定为痰湿质倾向，故此人最终体质判定结果基本是平和质，有痰湿质倾向。
阳虚质
第一个表格测试你是否阳虚质，阳虚主要是怕冷。请自行计算得分和转化分。多吃温性、容易消化的补益食物，忌食生冷；
腹部、小腹、腰部、脚和腿是保暖的重点，出汗时不能用空调、电风扇对身体吹凉风；
每晚烫脚、搓后腰；
选择温和的运动，最好在户外阳光里；
不宜选择过于兴奋、亢奋、张扬的活动和工作，多听轻松活泼的音乐；
每晚23点之前睡觉；
阴虚质
接下来测一下你阴虚质得分，阴虚主要是先天气血不足。忌食温燥、辛辣、香浓的食物；
烹饪尽量少放调料，保持原汁原味，少煎炸、烧烤；
不要过度运动，避免出太多汗，阴虚体质可能会较早出现关节不利涩滞，进入中年后不要经常做磨损膝关节的运动（下楼梯、登山，跑步机）。不宜夏练三伏，冬练三九；
每晚23点之前睡觉；
注意情绪，少抱怨，少发火。
气虚质
来看一下气虚质，主要表现为脏腑功能失调，气的化生不足。多吃性平、偏温、具有补益作用且好消化的食物，喝水要小口、温饮，吃饭要细嚼慢咽，七分饱；
选择有氧运动，比如慢跑、瑜伽、登山、散步，避免过度运动；
谨避风寒，不要过劳，不熬夜；
经常敲打足三里，益血补齐又健脾；
遇事不要考虑过多，学会感受直觉，多移情琴棋书画、唱歌跳舞、朋友交流。
痰湿质
这里的“痰”并非只指一般概念中的痰，而是指人体津液的异常积留，是病理性的产物。用心品美食，不要暴饮暴食，要洗脚慢也，七分饱刚好；
喝水要小口、温饮
让出汗来排出湿痰；
经常泡澡，微微发汗。
湿热质
体内热气使得皮肤容易长疮长痘，且不易痊愈，这类人经常容易心烦气躁、脾气也比较急躁。少甜少酒，少辣少油，尽量避免烤、炸、煎等方式。
一定要避免寒凉食物，温平食物要常吃。常喝五谷粥补气血，帮助身体排出寒气；
舒展运动，重点在舒展筋骨关节，增加身体柔韧度。推荐瑜伽，五禽戏，太极拳、普拉提；
穿衣多选择天然材质的衣物，不熬夜；
经常练习深呼吸，多听舒缓、流畅、悠扬的音乐。
血淤质
血淤质，莫名疼痛，无缘故淤青。全身性的血脉不那么畅通，有点儿缓慢淤滞，但是又达不到疾病的程度。血瘀质很容易产生各种以疼痛为主要表现的疾病以及肿瘤包块等。它是女人好气色的主要障碍。多吃具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。少吃油腻、寒凉，油腻令血脉不畅，寒凉令血脉凝滞；
适度运动，心肺功能被唤起非常有助于消散淤血；
早睡早起是非常重要的，血瘀主要是因为肝气不舒，最晚23点之前睡觉才能保证肝血更新；
常和乐观开朗的人在一起参与团体活动，培养一些兴趣，让自己沉浸在一种爱好里，体会聚精会神的乐趣。
特秉质
特秉质，主要是过敏体质、遗传病体质、先天生理缺陷。清淡、均衡、粗细粮食搭配适当，少吃容易引起过敏的海鲜发物。如果非常容易感冒的，多吃些温平补气的食物。如果兼有阴虚体内燥热，可多食用滋阴食物；
保持好睡眠习惯，早起、不熬夜。现代生活的模式下，过敏体质的人越来越多，这和违背自然规律的生活方式有密不可分的关系；
微微的出汗有助于改善皮肤的新陈代谢，但不可运动过度，反倒消耗气血；
七情适度，顺其自然，不急不缓。
气郁质
气郁质，敏感，忧郁，常叹息，甚至要求完美到苛刻。习惯把情绪都憋在心里，表面上的平静。它是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多虑为主要表现的体质。多吃行气解郁、补气血的食物。可适度饮酒，疏肝活血。不能吃太多寒凉的食物（冰镇饮料、吃太多水果、生吃蔬菜）。
拉伸，舒展运动为主，推荐瑜伽，太极，各种舞蹈等。也可多多旅游，寄情山水。
七情波动又闷在心里，最容易伤及内脏。和朋友聊天、移情培养新的爱好、多听欢快的令人振奋的音乐，都是不错的选择。
一定要早睡早起，早晨的阳光让你感受到跃跃欲动的生机活力。
每天掌心击打胸口十几次，5分钟推腹法（平躺，掌根从胃口向下推至肚脐）都可以帮助你「如释重负」。
平和质
平和质，以体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能状态强健壮实为主要特征的一种体质状态。平和质所占人群比例，约为32.75%，也就是三分之一左右。男性多于女性，年龄越大，平和体质的人越少。平和体质是最稳定的、最健康的体质！看着上面的表格，把每一类的转化分数算出来，再对照判定标准表，得出你的体质类型。
当你测出体质后，会发现有好几种体质状态，出现这种情况则不必担心，其实多种体质并存是多数人的状态，调整生活方式是有改变的可能的。
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