【柯禹百科知识】夏天吃面包的好处

炎热的夏季已经慢慢接近我们，关于夏天吃面包是否适合的问题，对于这个问题柯禹小百科专门为大家解决！...




炎炎夏季来临，大家都会觉得面包属于高热量食物，不适合在夏季多吃，那天热到底适合不适合多吃面包呢？接下来就听小编跟你一一道来。 

呵呵~其实这个问题的答案，夏天肯定是适合吃面包的并且夏天吃面包对人体是有很多好处的，面包是四季、男女老少都适合食用的。  

面包片和馒头片是内含有碳水化合物的食物，它们含有一种叫做“色氨酸”的物质可以很有效来增加人体血液中促进我们睡眠的物质。 相信很多朋友如果有睡眠之类的问题是很让人头疼的，会影响到我们的工作状态和生活质量，而且对我们身体也是有危害的。那怎么样才能一觉睡到天亮呢？其实要想睡好，必须吃得巧。 睡前吃东西会影响消化，但是不吃会饥饿难耐，难以入睡，其实如果在睡前需要入食的话，最好选择吃一些富含碳水化合物的食物，比如面包片、饼干等食品，这些食物不仅易消化，还能促进我们的睡眠。



如果你想睡得好的话，值得我们注意的是：
第一点：临睡之前四个小时内最好不要进食；
第二点：正午之后最好不要再吃含有咖啡因的食物；

第三点：如果在半夜饿醒可少量进食，但是不要养成习惯，否则对身体不好。

儿童吃面包的好处：
在晚餐时，吃面包可以让孩子们在晚上的时候更易入睡。原因是面包在消化时，在氨基酸的代谢过程中，色氨酸会被保留最后能变成五经色胺，而五经色胺有促进改善睡眠的作用。根据美国精神卫生学院的杰·拉波特医学博士研究，发现一些有多动症的儿童吃了甜面包后能有镇定的作用。
口感松软 营养丰富
面包是小麦粉发酵的是食品，蛋白质在10％以上，脂肪约20％，矿物质3％，还含有多种氨基酸等。并且它比较松软和可口，常给儿童或者宝宝吃面包对他们的身体健康是有很多好处的，可以补充身体一些必备的元素。
改善睡眠 容易消化
面包是经过面团发酵的，可以让一部分淀粉等复合物质被分解成结构简单便于消化的物质，同时还会形成大量蜂窝，在咀嚼时可贮存唾液，这样就扩大了人体消化道中各种酶与面包的接触面，提高了面包的消化吸收率。儿童食用后易于消化，改善肠胃，促进其它营养素的吸收，非常有利于饮食健康。

面包是经过层层工序细心加工的产物，它蕴含了劳动者的辛劳和智慧，一个面包的出炉，背后所孕育的故事耐人寻味，一道美食的背后必有辛勤的付出，在享用美好生活和美食的同时，让我们常怀感恩的心，感谢自然的恩赐，感谢劳动的结晶！

柯禹人愿凭借自己的辛劳和智慧，为大家呈现一道道美味的盛宴，愿成为美食的传播者，承载传递美好的使命！

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