节食！减肥！折腾那么久，你为何没有好身材？

为了拥有曼妙的身材，你尝试过：苹果减肥法（当苹果的酸甜味在你的胃中荡漾开来时，你无比的想念老干妈的味道......

为了拥有曼妙的身材，你尝试过：

苹果减肥法（当苹果的酸甜味在你的胃中荡漾开来时，你无比的想念老干妈的味道.....）

不吃正餐法（午餐时间看见同事们大快朵颐，你真恨不得让自己的视觉和嗅觉失灵，眼不见肚不饿......）

苦瓜减肥法（一顿吃三根苦瓜？相信我，你绝对有种回到旧社会的生不如死感......）

喝水减肥法、过午不食法、黄瓜鸡蛋法...... 曼妙身材还是别人的！

其实，减不了肥，没有好的身材，一堆不良体态，根本原因在于情绪，对，就是你的不良情绪！看看这些情绪是如何影响你的身材的吧，担忧之余，别怕！我们也提供解决方法哦！

当你感到紧张、焦虑、压抑时，你会有耸肩、宽肩膀和圆背的体态问题在现代社会中，你很容易被时间追着跑。开会、赶计划、完成项目...... 这种状态会使你经常产生紧张、急促的情绪，甚至会扰乱你原本自然呼吸的频率，你的呼吸变得短而表浅。这样的体态呈现，很容易让肩膀耸起来，像是穿了大垫肩西装，肩关节习惯性往前上方用力，肩胛骨则跟着被牵连往外翻，让背部看起来圆拱拱的。解决办法：面对这样的情况，需要勤加练习伸展运动和呼吸。减少肩膀、颈部肌肉不必要的收缩用力，可以渐渐让肩膀「放下来」；再学会轻松的呼吸，则能减缓肩胛骨的压力，让背部线条更柔和。
当你背负过多的责任、太想符合别人的期待、太在意他人的眼光时，你会出现厚背、手臂粗、驼背的问题这一类型的体态，经常出现在已婚女性身上。女性婚后需要兼顾家庭、事业，很容易会让自己处在身心疲惫之中。当然，许多男性也会自觉有养家的负担，而逐渐形成这种体态。这样的人通常会把别人的责任也扛在自己身上，觉得不好好把事情完成，就无法向对方交代，大小事都亲力亲为，再怎么辛苦也要处理好。他们也很在乎旁人的眼光，当身边的人提出要求时，就会尽可能配合，渴望获得肯定。但人毕竟不是万能，一旦无法满足外在的期待，身心都会疲倦，甚至感到失落或自责，久而久之就会觉得身体怎么都挺不直、背部很僵硬、肩膀很重，像是有重担一直卸不下来。心理上的负担导致胸椎弧度愈来愈大，就形成了我们所称的驼背;另一种情况则是，虽然尽量抬头挺胸了，但背部就是愈来愈厚，手臂愈来愈粗，尤其年过三十的女性会觉得肩胛骨下缘靠近手臂的肉特别难瘦。解决办法：要雕塑背部线条，除了练习瘦手臂运动外，还要找出埋在心底深处的自我矛盾，提高专注力，学会在做事之余自我调节和放松。每天可以留一个时间段给自己，听音乐、读书、画画、散步，只有放松了心情，让自己的重担卸下来，才能有效改变体态。
当你缺乏自信、没有主见、怀疑自己的时候，你会出现脖子短、后颈肥胖的问题在这个竞争激烈的年代，你小时候要背负父母的深切的期望，长大后要不断地面对挑战。如果你没有达到父母的要求，在面对竞争时失败，就很容易使自信心受挫，变得畏缩，不敢有自己的意见。此外，如果在成长中，父母经常拿你与他人比较，你就会觉得自己很失败，会逐渐失去信心，否定自我价值。这样的你会很容易习惯性低头，有些人走路的时候，目光总是在地上。长久下来，后颈部下方会形成一块突起，也会使脖子看起来变短，整体的比例自然就不够修长。解决办法：对于习惯性低头或颈部前倾的人来说，往后伸展颈部的动作非常重要。平时可以利用纤体枕多做颈部和背部的放松运动；在心理层面上，则要学习对自己“精神喊话”，相信自己能做到、相信自己会进步，减低自我怀疑，体态才能彻底改变。