杜鹃的七日瘦身法—第三周

各位看官，经过二周饮食的调整，不知道大家有没有一点瘦身减脂的心得了，打起精神，因为我们马上要开始第三周的瘦身计划了，第三周我们需要调整的饮食就是用杂粮饭，杂粮粥替代第二周的杂薯，当然肉，蛋，奶这周全部可以正常吃了，但要注意控制“量”...



各位看官，经过二周饮食的调整，不知道大家有没有一点瘦身减脂的心得了。来到第三周终于可以吃一些“像样”的碳水化合物，让我们掌声欢迎........杂粮饭和杂粮粥.............是不是有点失望。哭一会啊，只能一会，打起精神，因为我们马上要开始第三周的瘦身计划了，第三周我们需要调整的饮食就是用杂粮饭，杂粮粥替代第二周的杂薯，当然肉，蛋，奶这周全部可以正常吃了，但要注意控制“量”

节目下方会给大家两个杂粮粥和杂粮饭的食谱，在这里多说几句啊，要想真正做到减脂瘦身，绝对不是简单的饿自己几天，而是有意识的改变自己的饮食习惯。减脂瘦身不是一朝一夕的事，你的身材，一定最真实的反映着你每天的生活。

还等什么，想在今年夏天变成最美的自己，就从今天开始跟杜鹃一起七日瘦身法吧



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各种杂粮粥，杂粮饭

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无论如何不能喝酒，任何酒类燕麦粒杂粮粥

燕麦粒  红小豆  小米  莲子  百合  芝麻   6倍水五谷杂粮蒸饭

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012: 杜鹃的七日瘦身法——第一周

013:            七日瘦身法——第二周

001：30岁毛孔问题一堆，要治

002:   天气转暖，控油你准备好了吗

003 ：我的美白之路二万五千里

004 ：早春又干又痒的脸怎么办

005 ：我如何从150到100斤 第一篇

006 ：孕期保养产品推荐  上篇

007 :   超级好用的防晒单品！！

008 ：水果能瘦身真的？假的？

009 ：气垫bb适合我吗？

010 ：吃出来的肚子如何吃回去？

011 ：欧美气垫bb使用报告

闺蜜下午茶系列

99 ：1061快乐到家 小花（美妆分享）

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97 ： 931华语榜 靖玮（散粉，眼影）

96 ： 916有腔有调 何清

95 ： 专业化妆师推荐100元以下超好用彩妆品

94 ：  韩妆达人  王薇（韩妆基础知识 近半年爆款韩妆推荐）

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