【教学】风云组合支招双打的几个关键（2）

今天是进阶课程...





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【教学】风云组合支招双打的几个关键（1）

昨天我们涉及到双打的握拍、反手发球、中间球谁打的问题。今天是进阶课程，风云组合将继续给大家讲解三个双打中常见的要点。

1. 如何杀球：动作要对

傅海峰是目前世界上保持杀球最快记录者。国际羽联官方的数据为322公里/小时，这是傅海峰2005年比赛中创造的。而业余爱好者的杀球时速也就相当于傅海峰一半左右。那么为什么业余爱好者杀球达不到这么快的时速呢？





业余爱好者觉得杀球，是非常用力的一个动作。其实是错的！他们杀球时，往往喜欢发力。所以，忽视了对于动作的要求，而且肘关节的受伤等，往往就是这个原因引起的。因为业余爱好者的动作经常不对，你越是这样发力，肘关节越容易出问题。练杀球的话，一般先要从标准动作开始，来规范自己的动作。

将傅海峰的动作水平翻转



能够像专业运动员那样，跃起杀球，并不容易。要通过练习，提高自己腿部和腰腹肌力量，以便蹬地有力，能通过腰腹肌力量的爆发，全身力量顺畅地传导到手臂，这样的杀球才会产生更高的速度。

在起跳杀球那一下，要把这个力传递上去。从踝关节、膝关节、腰关节，这些都能够传递给挥拍的速度，传递力量，积累这个速度。高水平运动员准备动作是非常松的。在做准备的时候的握拍，跟手臂整个的关节，都要比较松。如果这个肌肉很紧张的话，那么这个速度传递就损失很大。在击球的那一刹那，又要求握拍要握得很紧。很多业余选手，在准备动作时紧，反而在击球一瞬间松了下来。

击球一刹那握拍突然变紧





2. 网前放球：运用手指

双打选手在网前，往往更多地用比搓球幅度更小的放球的动作。我们发现，几乎是在用几根手指捏住球拍，仅仅依靠拇指的前压和手腕发力。这样的放球，才能准确。



许多球迷他们不太会用手指和手腕的这个结合。很多都是用小臂来控制力量，肯定没有手指精准度高。为什么业余的很多球迷朋友，打球经常搓球会搓得很远。这就是他可能用了小臂的力量。在这个力量上，他控制的不是特别好。搓球也是一样，动作越小，精确度越高。





蔡赟示范网前放网动作

3. 攻防转换

从攻被别人转换为防的时候，挑球那个人在哪里挑的就回哪儿。比如我在反手区挑，那我就回直线。那同伴就在另外一区。



当进攻时，两人前后站位。以便形成后场杀球，网前封网的连续进攻局面。

当从进攻转为防守时，挑高球的球员，在挑球的位置直线后撤，保护半场的一侧。而另一名球员，就要向另一侧移动，以保护另一侧半场。这样两人就从进攻时的前后站位，转换为防守时的左右站位。



由防守转换为进攻的时候，谁挡网谁就往前冲。同伴就可能向后补。这样是形成一个前后站位。



由防守转为进攻时，向前挡网的球员顺势站在网前，另一位球员向后移动，这样就从左右站位转换为更有利于进攻的前后站位。

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