龙门道医堂——四季养生

各位朋友大家号，今天我主要谈论一下养生，其实养生之道就是顺其自然，体现了“天人合一”的思想，强调在养生过程中...



各位朋友大家好！今天我主要谈论一下养生，其实养生之道就是顺其自然，体现了“天人合一”的思想，强调在养生过程中，既不可违背自然规律，同时也要重视人与社会的统一协调性，正如《内经》主张“上知天文，下知地理，中知人事，可以长久”。

也就是说，我们应该顺应自然进行养生，一年有四季，春、夏、秋、冬，按照大自然的四季变化，春发、夏长、秋收、冬藏。

人类是自然之子，是大自然的一部分。在大的自然灾害面前，数百年的科学文明是那么的不堪一击，人类的生命是那么的渺小和脆弱。我们的生存之道只有尊重自然，并顺应其规律。养生，也是如此。



春季

春季的三个月谓之发陈,是推陈出新生命萌发的时令。天地自然，都富有生气，万物显得欣欣向荣。如果违逆了春生之气，便会损伤肝脏，使提供给夏长之气的条件不足，到夏季就会发生寒性病变。所以此时，人们应该入夜即睡眠，早些起身，披散开头发，解开衣带，使形体舒缓，放宽步子，在庭院中漫步，使精神愉快，胸怀开畅，保持万物的生机。不要滥行杀伐，多施与，少敛夺，多奖励，少惩罚，这是适应春季的时令，保养生发之气的方法。

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夏季

夏季的三个月，谓之蕃秀，是自然界万物繁茂秀美的时令。此时，天气下降，地气上腾，天地之气相交，植物开花结实，长势旺盛。过一段时间我将迎来三伏天，也就是一年当中最热的一段时间，初伏：7月17日~7月26日，中伏：7月27日~8月15日，末伏：8月16日~8月25日，此时的气温越来越炎热，加上雨水偏多，大自然会比较“湿热”因此这段时间里身体会感觉闷热，其实这个调理身体的阳气、祛除湿寒是最佳的时间，如果违逆了夏长之气,就会损伤心脏，使提供给秋收之主的条件不足，到秋天容易发生疟疾，冬天再次发生疾病。人们应该在者季节情志保持愉快，切勿发怒，要使精神之英华适应夏气以成其秀美，使气机宣畅，通泄自如，精神外向，对外界事物有浓厚的兴趣。这是适应夏季的气候,保护长养之气的方法。

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秋季



[b]秋季的三个月，谓之容平，自然界景象因万物成熟而平定收敛。此时，天高风急，地气清肃，人应早睡早起，和鸡的活动时间相仿，以保持神志的安宁，减缓秋季肃杀之气对人体的影响；收敛神气，以适应秋季容平的特征，不使神思外驰，以保持肺气的清肃功能，这就是适应秋令的特点而保养人体收敛之气的方法。若违逆了秋收之气，就会伤及肺脏，使提供给冬藏之气的条件不足，冬天就要发生飧泄病。

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冬天



[b]冬天的三个月，谓之闭藏，是生机潜伏，万物蛰藏的时令。当此时节，水寒成冰，大地龟裂，人应该早睡晚起，待到日光照耀时起床才好，不要轻易地扰动阳气，妄事操劳，要使神志深藏于内，安静自若，好象有个人的隐秘，严守而不外泄，又象得到的渴望得到的东西，把他密藏起来一样；要守避寒冷，求取温暖，不要使皮肤开泄而令阳气不断地损失，这是适应冬季的气候而保养人体闭藏机能的方法。违逆了冬令的闭藏之气，就要损伤肾脏，使提供给春生之气的条件不足，春天就会发生痿厥之疾。

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