肉体崇拜当道，跟住斌卡就够了
别把健身当回事，就能轻松瘦下来！...
减肥健身成了全民热议的装逼话题，不发个朋友圈灭倒一片肌友，根本就无法显示自己的高逼格。
与其砸几千还是上万的去健身房跟大妈抢跑步机，花大价钱请分分钟变销售的“私教”，不如看完此文，找到适合自己的，更实用更高效的训练方式，真正提高自己的健身逼格，并拥有想推倒谁就可以推到谁的好身材。
来，跟住斌卡！
(就是他，斌卡)
斌卡（我们编辑部妹子们最爱的男神），中国健身第一IP (简言之就是无人不知无人不晓)，知乎大V，男神+小鲜肉，应编辑部之邀，给粉丝们独家送上享瘦一夏的清凉福利。结果男神高冷的来了一句：“别把健身当回事，就能轻松瘦下来”！
(还是他，斌卡)
别把健身当回事之可以不去健身房，1平米就够了
健身小白们跟风去健身房，学着别人深蹲举杠铃。方法稍有不对，“胖子”极有可能变成“砸伤后的胖子”、“脱臼的胖子”。对健身房无感的小白们在家里跳有氧操或者出门跑圈，不是练错了部位，就是练出来了跑步膝。
健身12年，中国健身第一IP——斌卡，告诉大家：“也许你只是需要一条弹力带。”
(弹力带长这样)
随便举几个弹力带的优点吧（排名不分先后）
l几十元一条，超高性价比
l 阻力角度多变
l 弹力带提供的阻力，符合人体肌群发力特点
l 全能，几乎能覆盖所有部位训练
l 安全、不砸人，帮助落地缓冲
斌卡在新书《一平米健身》中提出，对于初学者和久坐不动的人来讲，力量训练可以说是最适合久坐不动者减重减脂提高代谢的运动方式，能更快、更好地帮他们减脂塑身减腰围。而弹力带可以说是力量训练的最佳选择。
在家里、在办公室、在公园，在任何你能找到的哪怕只有1平米的空间就可以让弹力带派上用场，它没有年龄壁垒，凭借多角度的肌群受力，能够高效率得达到塑身效果，轻松打造“移动的百元健身房”。
如果你是健身深度爱好者，那你一定就知道用哪种阻力的弹力带适合自己。但如果你是一只小阿白，那么小编推荐你直接选购一个全能套餐（10磅+30磅+45磅）就足够了，它能满足你现阶段绝大部分的健身需求。另外乳胶弹力带外面加了一层高密度的尼龙防护绳套，既美观又大大提高了使用安全度，亮丽的色彩也充满了时尚感。
别把健身当回事之只需60秒，轻松减脂增肌
很多人都说健身40分钟以后才能开始消耗脂肪。斌卡告诉我们，英国研究发现，即使1分钟的高强度训练，也能对健康和身材有改善作用。
人体并不像以讹传讹的那样，什么先消耗糖原，再消耗脂肪（错）。其实，脂肪和糖原是一起被消耗的（对），在有氧运动的第一秒，你的脂肪就已经开始燃烧啦！
针对这一点，斌卡提出了“60秒”的轻健身理念，有效利用碎片时间健身，也能有很好的减脂燃脂效果。
在家里热个菜、看个球赛、追剧的广告时段，那些在指缝中溜走的无数个一分钟，与其让时间白白溜走，不如跟住斌卡，减肥健身从此时，从此地开始！
别把健身当回事之别被“坏”私教忽悠，跟住斌卡就够了
斌卡在书中阐明了目前国内健身房的现状：很多私教水平各不相同，不仅总缠着你卖课，说不定还会有教授错误概念和姿势的事情发生。
与其花大价钱请个不专业的私教，不如跟着《1平米健身》里图文并茂又幽默风趣的指导来锻炼。还可以直接下载一个硬派健身的APP，跟着动图教程，全程记录减肥健身的逆袭时光。
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