《访谈实录》丨久美南加：风一样的男子
民大广播《访谈实录》，带你一起走进校内外牛人大咖。2015年冬，《访谈实录》大回归。今天，带你走进，久美南加的奔跑旅程。你，准备好了吗？...
《访谈实录》
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2015，冬季回归
主播
白梓正
凌雅洁
凌雅洁
本期节目
我们有幸邀请到了2012级教育学院的
久美南加学长
或许
你认识的他
是这样的
校运会5000米，10000米冠军
曾多次参加马拉松比赛
并取得佳绩
曾多次参加马拉松比赛
并取得佳绩
或许，你了解的他
是这样的
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平易近人，谈笑风生
铁哥们，好朋友
但是
你见过这样的他吗
《访谈实录》久美南加录音照
褪去长跑王子光环的他又是怎样的
今天，让我们一起走进这个
风一样的男子
走近他的故事
「
长跑篇
“不让父母担心，于是开始跑步”
」
Q：长跑篇
“不让父母担心，于是开始跑步”
」
学长大概是从什么时候开始跑步的？
高中的时候从家乡西藏那曲来到湖南读书，希望能提高自己的身体素质，不让父母担心，于是开始跑步。刚开始跑步没有考虑要比赛，只是作为兴趣和锻炼方式。当时还没有很长距离的跑步，最长的只有1500米。后来上了大学也继续坚持跑。
：A
Q：
什么时候开始接触长距离跑步的？
上了大学参加新生运动会第一次报名参加5000米和10000米的比赛，拿到了第四和第五，当时觉得大家都跑的很快，我应该向他们看齐。其实在跑之前没想过名次，就是全身心的投入跑步中，后来跑完发现还不累，感觉还不错。
：A
Q：
第一次跑马拉松是什么时候？后来还参加过其他马拉松吗？
第一次跑马拉松是在今年的5月31 日参加秦皇岛马拉松，共有上千人参加了比赛，获得了第23名。然后在这之后也参加了不少马拉松赛，今年九月份参加了三次马拉松跑，分别是衡水马拉松，天津武清开发区杯国际马拉松，北京国际马拉松。我觉得每天坚持晨跑，跑一万米，提高自己的体力，是跑马拉松赛的基础。
：A
Q：
一万米相当于操场跑多少圈？
25圈
：A
久美南加
他的奖牌们
一个完整的马拉松是多少距离？
42250米。相当于操场跑100多圈吧。
：A
Q：
听说你建了一个民大晨跑团微信群，平常经常带着大家晨跑吗？
对，我们会每天打卡，但是有些同学加了群后来也没能坚持跑，很可惜。也希望大家都能坚持锻炼身体，加入到民大晨跑团的行列中来。
：A
参加那么多比赛平常应该会经常训练吧？
嗯对，每天早上五点会起床开始跑步，跑一万米。经常会和一些四五十岁上了年纪的长辈一起跑，相互鼓励。大家不知道我的名字，只知道我是藏族，然后都叫我“扎西德勒”。有时候会去奥林匹克森林公园那边跑步，觉得那边空气特别好。有时候也会绕北京三环四环跑。
：A
Q：
最近正好在进行体测，那么学长认为体测或者平常运动时应该要注意些什么呢？
跑步前热身非常重要，尤其是冬季气候寒冷，跑开了才不容易受伤。刚开始跑的几圈不要太快，容易拉伤，气息也调整不好。
长跑时可以一开始给自己定一个目标，然后慢慢加量。这个目标不用太大，要循序渐进，比如说刚开始定三五圈，然后一点一点往上加，就会发现慢慢的你自己进步非常大，而且很轻松。要对自己充满信心，不要心急慢慢来。
：A
「
公益篇
“我们信佛，认为人性本善”
“我们信佛，认为人性本善”
」
Q：
听说你不仅在体育和长跑方面特别厉害，还特别热心公益，前段时间还发动身边人一起为一些先天性心脏病儿童捐款。那么你怎么看待公益呢？
因为我是藏族人，我们信佛，认为人性本善，一定要去帮助需要帮助的人。我在高中时曾担任学生会主席，会组织大家卖瓶子，然后把卖瓶子的钱给孤儿买过年的衣服和生活用品。
大学的时候当过藏汉翻译，挣钱后拿出一部分买了棉衣寄给家乡的贫困孩子。
这次是和我们学校同学一起去当志愿者的时候了解到刚好有一批西藏来的先天性心脏病的孩子需要钱治疗，所以我和我兄弟就一起发起了筹资活动，希望能从社会和身边筹集一些善款，总共筹备了两万一千多，钱不多但希望能够尽一己之力帮帮这些孩子。
：A
「
其他篇
“我认为什么事情都是有得必有失”
“我认为什么事情都是有得必有失”
」
Q：假期回家会不会带动身边的亲朋好友一起参与你的跑步和公益活动中来？
家里人都挺支持我的，然后在那曲也会和朋友一起跑步，一起做公益。也希望能够影响身边更多的人，让大家都积极锻炼身体，多做善事。
：A
Q：
怎样总结自己的大学生活？
我认为什么事情都是有得必有失，只要不留遗憾，无愧于己即可。
：A
Q：
作为一个大四即将要毕业的学长，有没有什么话想多学弟学妹们说？
希望大家能够多锻炼身体，多做善事，以乐观积极的态度看待事情，不要轻言放弃。
：A
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