编剧克服写作恐惧的八大秘诀

演员要学会应对舞台恐惧继续演出，写作者必须要学会面对写作恐惧。...

学会面对写作恐惧意味着实验一些方法/技巧去找到适合自己的手段去忽视恐惧感并继续创作。通过尝试、试验，和分析，你将会发现一套方法去帮助自己保持写作效率。以下是应对写作恐惧的几个入手点：

恐惧感会披上多种外衣困惑你，有时它表现为行为上的磨蹭到最后期限或无意识饮食。恐惧的不同形式表面上看可能是无害的，但它们会损害我们的工作与健康，它们的真面目要被清楚看到。

当你体验到一种恐惧时，你的心智跑到了过去或未来——放不下过去的挫败或为还未发生的事情如遭到拒绝或失败等感到焦虑。回到当下，恐惧自会消失。你可以通过缓慢深呼吸，或触摸你身边物体的方式去让你的意识回归到当下。

恐惧感将会变得愈加强烈，当我们抵制它。恐惧感是我们应对风险的一种本能反应，它属于我们的创意生活的一部分。当我想到这点，我就不会把我的精力浪费在这场持续进行的摔跤对决上面，而是去写作。

虽然我不欢迎恐惧感的来临，但它常常能提供重要的反馈信息。学会去静坐片刻，并反思你真正害怕的是什么。这能够你看到表象之下的不安全感、诱发因素，或潜在威胁，并解决它们。

写作是一个选择。停止更新博客、回绝写作任务，和毁约也是我们的选项之一。当我们感到恐惧，我们忘了世间存在无数方法去发挥创造力和谋生，而我们选择了写作。在你心中再次承诺，如果写作真是你想去做的事情。

练习以上步骤将能让你正视写作恐惧感，关键就是去立刻投入工作，沉浸于写作的过程同时不评判你的作品。对我来说，这意味着以尽可能快的速度和粗糙的内容写下初稿。当我敲击键盘，字句出现在页面上，最难的第一步已被我跨出。此时最关键的是去培养这股去写作的势头。

当状态低迷时，恐惧感会偷偷出现。当我工作进展非常顺利之时，虽然我非常不愿意去停下手头的任务但我还是会留出几分钟到处走走去补充状态和调节身心平衡。阅读系列文章：如何去提升你的“时间管理”技能。

在这个阶段，自我怀疑会快速出现，怀疑之于恐惧正如汽油之于火焰。当你在编辑文本时，如果你感觉到这团恐惧火焰正向你气势汹汹地扑来，保持镇定并观照到它，深呼吸并继续工作。如果不能，重复以上步骤去完成你的项目。

实践这些方法并不能一劳永逸地去除你的写作恐惧感，当你下一次开始去写一篇新文章、剧本或展开新合作，恐惧会以某种形式隐现。也许它早已经出现。

这是很正常的，不必担心。我们唯一要担心的，是不能让这种恐惧感阻碍我们去充分体验写作这趟探险之旅程。

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