他们用21天坚持做了这样一件事，你敢来试试吗？

用21天养成一个好习惯，见证一个全新的自己你，敢不敢来试试？！...





参加十一学商初阶和高阶营的学员们对“超级作业三步法”一定不陌生吧，没错，在营队中，学员们通过“清空、打开、响指”这三个步骤，在20s的时间内让自己排除杂念，达到专注的状态，做好做作业的准备，同时在一个番茄时间内（25min）高效完成作业。



营队中，孩子每天会有1-2个番茄时间用于实践“三步法”，并在这段时间内完成部分假期作业。而在营队结束后，我们会继续为孩子提供21天的打卡跟踪服务，邀请每位学员家长在微信群中打卡汇报孩子今天使用“三步法”的情况，用21天的时间帮助孩子养成一个好习惯。

21天过去了，有9位小伙伴完成了全勤打卡，复小启为他们每一个人都准备了一份精美的礼品——专业级番茄钟一份，礼物已经在路上咯，请注意查收哦！

番茄钟店铺链接：https://item.taobao.com/item.htm?spm=a230r.1.14.22.iCwceY&id=36153637086&ns=1&abbucket=3#detail

价格：99元

1.长按 MIN键，设定5分钟时间，再长按 一次，可以快捷设置25分钟番茄时间,  25分钟和5分钟会自动循环。

2.长按 SEC键，快捷选择闹响声音开关。声音开时，倒计时结束会有蜂鸣器提醒；声音关时，倒计时结束番茄钟背光亮起提醒。

3. 按S/S键，计时开始或结束。

4. 同时按MIN和SEC键，设定时间清零。

5. 除了25分钟和5分钟的番茄时间外，番茄钟也可以作为计时器使用，只需要通过MIN（分钟键，按一次加一分钟）和SEC（秒键，按一次加1秒）来调到你需要倒计时的时间。

大家可以把番茄钟装到随赠的小布袋里，方便携带。

下面是一些使用番茄时间工作法的小贴士，请大家按照这些原则正确使用番茄工作法哦

• 一个番茄时间共30分钟，包括25分钟工作时间和5分钟休息时间。
• 每四个番茄时间过后，停止你的工作，进行一次较长时间的休息，大约15到30分钟。
• 一个番茄时间是不可分割的，不存在半个番茄时间或一刻钟的番茄时间。
• 一旦开启番茄计时器，就必须要坚持到底。
• 如果你当真要打断当前的番茄时间，无论是你挡不住诱惑，还是真的发生了紧急的事情，你只需要做一件事：把当前的番茄时间作废，就算马上就要响铃了也是一样。
• 如果你在番茄计时器响起前就完成了手头的工作，你可以利用剩余的一部分番茄时间，复习一遍之前所学的，或检查一下所做的工作，这样可以使你得到一点小小的提高，记录一下你所做的事情，直到铃声响起。
• “保护你的番茄”，明确地告知想要打断你的人，并商量推迟他的请求。
• 如果一项任务的估测值大于5到7个番茄，那么就打散它。复杂的工作应该被分割为小的事情。
• 如果一项任务的估测值小于一个番茄，就把几个小任务组合成一个大任务。
• 一个番茄一个番茄地连续下去，就会成功。下一个番茄时间会做得更好！

坚持一个新习惯21天并不是一件容易的事情，为小伙伴的坚持鼓掌，也希望大家能再接再励，巩固好习惯，达到内化、稳定的状态。

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