每天喝多少才叫“适量饮酒”？

大玛雅187，把你捧在手心的感觉。...

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很多人看到广告说红酒可以美容养颜，防癌抗衰老，有益健康，就不管三七二十一，天天喝，以为喝再多也不碍事。其实无论什么都应掌握一个度，跟为人处世一样，适可而止，不然你非但享受不到喝酒的乐趣，反而会失去健康的身体。

通常我们说的“红酒”是指干红葡萄酒，它是由100%天然的葡萄汁酿造而成的，富含多种维生素等对人体有益的微量元素。其次，葡萄皮、葡萄籽中的单宁（Tannin）是一种具有抗氧化作用的酚类物质，能减缓衰老。再者，酒类饮料普遍都能活血化瘀，促进血液循环。加上干红葡萄酒糖分含量低于 4g/L ，低糖、低热量的特点，有些人甚至潜意识里已经把红酒当成了一种特殊的“保健品”。

但别忘了，葡萄酒本质上还是酒，含有酒精，虽然干红葡萄酒的酒精含量远低于白酒，在 12%-14.5% 之间，但酒精在身体中积累到一定量的时候就会对身体产生伤害。

一般来说，每天饮用红酒的量不应超过150ml 左右。150ml 相当于 1/5 瓶葡萄酒，也就是 2 杯左右。男士可以适当多喝一点，因为男士的体液多，比较容易出汗，能够代谢更多的酒精。女士体液少，所以不适合多喝。

具体地说，女性每天不超过3杯，每周不超过7杯；男性每天不超过4杯，每周不超过14杯。

有些报道说饮酒的量跟体重有关，重的人比轻的人能喝得多些。东方人和西方人承受酒精的能力也是不同的。这些玛雅君还没找到有效的依据来证实，暂且就当道听途说吧。

现在一些酒商为了倡导健康、适量饮酒的观念，别出心裁地推出了小支装的葡萄酒，比如标准瓶 750ml 的一半：375ml。又或者大概一杯的容量：187ml。比如智利葡萄酒品牌TAMAYA大玛雅的187系列，一瓶酒的容量只有187.5ml，不像常见的750ml，喝不完浪费，喝完又可能过量，只能与人分享。

187ml的葡萄酒，即使一个人独饮也没问题，螺旋盖方便开启，就像平时喝啤酒、可乐等饮料一样随时随意。小巧轻便的体积和重量方便随身携带，在聚会上人手一瓶，举瓶一饮而尽既不用担心过量也显得豪爽大气。

尽管葡萄酒是一种相对健康的酒类饮品，但这并不意味着就鼓励大家不分场合，不加限度地喝葡萄酒。在一些特殊的场合，饮酒是不合理，甚至是不合法的。比如，孕妇禁止喝酒，醉驾是违法的。