冷空气来了！大阜阳平均气温下降5℃左右，最低达-4℃

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阜阳未来一周天气预报

阜小布从气象部门获悉，预计我市今天到26日阴天有小雨，25～28日受冷空气影响，全市平均气温将下降5℃左右，其中26～27日全市平均风力增大至4级左右，阵风7级。冷空气过后，28日早晨最低气温： -2～-4℃。

在这寒冷的冬天里，

阜小布向你推荐6种“辣”，

帮你赶走小病小痛，

一起来了解下！

• 冬天吃辣椒能促进新陈代谢，有助暖身，对受寒导致的腹痛、腹泻有缓解作用。
• 辣椒还可以促进消化液分泌，增进食欲，手脚发凉、容易贫血的人可以适当多吃。

吃辣要量力而行，不能吃辣的人，在炒菜中加点红辣椒或青辣椒丝、剁辣椒即可。

冬天过于干燥，嗜辣的人也别大量吃，吃辣汤火锅、毛血旺等，一个月别超过三次；有胃溃疡、痔疮等疾病的人要慎吃辣椒。

• 冬天是感冒的高发季，萝卜具有止咳化痰的作用，有助缓解感冒症状。

• 大家在冬天偏爱大鱼大肉，白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化、增强食欲、加快胃肠蠕动等作用。

需要提醒的是，孩子和胃肠功能较差的人，要避免生吃白萝卜，否则容易肠胃不适。

• 洋葱含有多种有益健康的化学物质，能提高免疫系统的功能，还具有很强的杀菌能力，对链球菌、痢疾杆菌、大肠杆菌等都有抑制作用。
• 洋葱还对神经、心血管等系统有保护作用，能降低胆固醇，增加血管弹性，预防血管硬化。

洋葱生吃或熟吃皆可，既可以作为一道菜里的主角，也可甘当配角。

比如，用切碎的生洋葱拌牛肉、猪头肉、大拌菜，或者与鸡蛋、肉类等炒着吃，或者在酸汤牛肉等菜肴里做点缀，都是不错的吃法。

• 白胡椒相对更辛辣，温脾健胃功能更强，适合肠胃虚寒、经常在冬季腹痛的人食用。吃羊肉汤、胡辣汤、酸辣汤、炖肉等，都可以用白胡椒调味。

• 黑胡椒温补脾肾的作用明显，而且更适用于对肉食进行调味，比如黑胡椒牛排、铁板牛柳等。

需要注意的是，胡椒热性高，每次别超过1克。

姜有很好的祛风寒作用，一碗红糖姜茶就能缓解冬天常见的风寒感冒症状。

做菜的时候放一两片姜既能提味，又有健康好处。姜汤、姜茶也是很好的选择。

注意事项：生姜皮最好不要去掉，可保持生姜药性的平衡；口、眼、鼻、皮肤干燥，心烦易怒，睡眠不好的人要少吃姜。

冬天是流感病毒肆虐的季节。大蒜所含的多种化学成分（如大蒜素）有抑菌抗病毒作用。

大蒜中的活性成分比较“怕热”，一旦遇到高温，抑菌抗病毒作用就会大打折扣。

来源：阜阳市气象局、生命时报

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