种了两年的草，今天终于拔了！

完成一次全程上马，就是在那个时候种下的。...





2014年初，开始跑步，早已不记得当时为何要跑步了，不过确实是跑了一个冬天。从最初只能跑3KM，到后面10KM刷进50分钟。

跑着跑着就开始对马拉松产生了浓烈的兴趣，加群、找跑友、学习相关知识、报名。对于完成一次全程上马，就是在那个时候种下的。

那一年参加的第一场比赛应该是4月滴水湖的17KM跑，由于之前跑量积累严重不够，跑完之后直接膝盖受伤不能走路。一周之后，膝盖尚未痊愈直接硬上了苏州金鸡湖半马，17KM再次跑甭，并且有幸上了救援车。

几次连续伤病，直接导致跑步热情大减，一晃就到了年底的上马，没有勇气报全程，胆战心惊的跑完了一个半程，膝盖继续有反应。连续的挫败，后来发觉其实就是当时的跑量积累不够。

就这样，2014年年初种下的全程上马草，一直没有拔。



经历过2015年的低谷之后，今年终于重新开始运动跑步，几场铁三下来还算顺利，平时跑步的训练也一直持续了下来。出于之前的心理阴影，今年还是不敢直接报全程，想通过一个半程来重新适应马拉松的节奏。抽签未中，在比赛前一个月的时候才通过其他渠道搞到名额，然而是一个全程的名额，终于，心里的这棵草有机会去拔掉了。

但现实总是残酷的，工作格外忙碌，加之有宁波一场铁三赛，最终没有在赛前拉一个30KM，即使20KM今年也只跑过一次。就这样，又一次硬着头皮站在了上马的起跑线，我也不知道自己能不能坚持下来，赛前的心理压力还真的是非常大的。



比赛前的周末，上海突然降温，而且在前一天的运动会上3000米又有点用力过猛，这进一步增加了赛前的心理压力。好在今天是一片蓝天白云，虽然有点冷，但是有阳光。

在前面的10KM，一直在告诉自己，不要急不要急，稳扎稳打保持自己的节奏更重要。半程之后，平均配速大概在611，虽然不快，但是身体没有任何不适，这其实就是最大的成功了。

过了半程之后，接下来的每一步都将是刷新个人历史最长跑步距离记录的，毕竟我是一个最长只跑过半马的渣渣。果然，23-24KM就出现了不适，腿部肌肉非常紧，迈步开始很吃力，还好准备了盐丸，两粒下去感觉好了很多。一口气干到33KM，配速基本还维持在620以内，经过一座桥之后开始再次出现严重的疲劳感，咬牙一直坚持到大概37-38KM处，终于体会到什么叫“撞墙”了。虽然距离终点很近了，但就是跑不动，两条腿十分沉重，每一步都迈的非常艰难，配速一直往下掉，非常明显。



在咬牙坚持跑到接近42KM的时候，距离终点只剩下最后几百米了，那一刻才真正意识到，我终于完成了一次全程马拉松，再回想这两年的状况，突然鼻子就酸了。

完赛后除了肌肉酸痛，身体疲劳之外并没有像之前一样出现膝盖严重不适的情况，看来马拉松真的是一个非常公平的极限运动，跑量够不够，直接就能体现。

种了两年的草，今天终于拔了。不容易！

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