【小悦说养生】春天最适合女人喝的汤
对于一个女性来说，气血不足会导致起色不好，也会引起很多疾病。因此，女性日常生活中要注意调理自己的气血。下面就...
对于一个女性来说，气血不足会导致起色不好，也会引起很多疾病。因此，女性日常生活中要注意调理自己的气血。下面就来为大家推荐几款春季养生补汤，制作方法简单，在家都可以做来吃~
1
养颜减肥鸡汤
▲功效：清肺化痰、健脾、去水肿、养血
▲适合人群：适合贫血、脸色苍白、皮肤干燥、粗燥的人。
▲材料：带皮冬瓜一斤半、鸡一只、猪瘦肉四两、香菇（冬菇）十个、红枣十五枚、生姜二片、盐适量。
养颜减肥鸡汤菜谱
鸡、猪瘦肉洗干净后切片，飞水。
香菇去蒂、泡水三小时或一个晚上（香菇水留着备用）。
红枣去核备用、冬瓜连皮切块。
把水煮滚，加入鸡、瘦肉、红枣、香菇连同香菇水、姜，用大火煮十分钟，再转文火煮二个小时，然后再加入冬瓜连皮块煮三十分钟，加盐调味即可。
2
鲜香菇豆腐汤
▲功效：清热解毒、润泽肌肤、降血压、降血脂
▲适合人群：身体燥热、牙肉红肿、血压过高的人。
▲材料：新鲜香菇半斤、豆腐二块、瘦猪肉六两、生姜一片、盐或鲜味露适量。
鲜香菇豆腐汤菜谱
猪肉洗干净切片，飞水。
把水煮滚，放入鲜香菇、生姜、豆腐，用大火煮十分钟，转至中小火煮至香菇熟透，再放入猪肉片，待肉片熟透后，加入盐或鲜味露调味即可。
3
苹果雪梨瘦肉汤
▲功效：消脂减肥、清理肠胃、清肺热
▲适合人群：视力退化、贫血的人。
▲材料：瘦肉2量、雪梨一个、苹果一个、红枣若干、枸杞若干、生姜几片。
苹果雪梨瘦肉汤
瘦肉切大块，放入冷水锅中大火煮开，待有很多浮沫后捞出瘦肉块，用水洗净。
雪梨苹果洗净，去核切四瓣；生姜洗净去皮切片。
砂锅中加入水，将所有材料放入，大火煮开再转小火煮两个小时，调味即可。
4
鲫鱼萝卜丝汤
▲功效：滋阴补血、排气、排便、健脾补气、利尿消肿
▲适合人群:身体虚弱、浮肿、眼花、脸色苍白、精神不振的人。有利于产妇分泌乳汁和早吸吮。
▲材料：：鲫鱼一条、白萝卜半个 、生姜几片、葱2根。
鲫鱼萝卜丝汤菜谱
鲫鱼洗净去内脏，白萝卜去皮切丝，葱切段，姜切片。萝卜丝入沸水锅中焯一下捞出。
锅置火上油烧热，将鲫鱼煎透，煎好一面再翻面煎就可以防止煎脱鱼皮。
接着放姜片和葱段爆香，倒入开水煮沸，加少许胡椒粉去腥。盖上盖子转小火煮20分钟煮至奶白色。再加入萝卜丝、盐调味，继续煮5-10分钟，出锅撒入葱花即可。
5
羊排开胃汤
▲功效：补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力
▲适合人群:便秘、胆固醇过高、高血压人群。
▲材料：白萝卜一斤、羊排半斤、红枣、桂皮、枸杞若干。
羊排开胃汤菜谱
萝卜去皮洗净切块，羊排洗净，开水焯下捞出。
砂锅入清水，下羊排、入姜、红枣、桂皮、葱结、加料酒，大火煮开，小火二十分钟。
撇去浮沫，捞去萝卜，小火炖四十分钟；入萝卜块，大火煮开，小火二十分钟；捞去葱结，撇浮油。
放盐、胡椒粉、枸杞、鸡精、撒上蒜末即可~
看了这么多健康美食，是不是开始流口水了呢？一年之计在于春，在忙碌工作的同时，也不要忘记给自己的身体充电。注重饮食的调理，才能让生活更滋润~
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