关于断食~我有话要说

最轻松的身体疗愈~~从轻断食开始...





关于“断食”

很多人普遍理解为“绝食”

每当说起我要断食，就会突然冒出很多的反对意见

不能绝食呀，对身体不好呀？

诸如此类的话语。。。

那么

今天就基于我这么多次尝试各种断食来给大伙分享一下

首先知道什么是断食：

1、轻断食（也叫低卡饮食），也是很多人所谓的换食。



2、液体断食（从轻断食到辟谷的一个过渡）



3、断食（也就是纯水断食），又称之为辟谷。



通过以上解了断食的各个阶段以后，我想告诉大家的是，自从2016年素食以来，以上这三种素馨都已经真正的体验过了。（最近刚刚结束2017年的第一个轻断食，接下来会是液体断食，慢慢过渡）

最直观的是体重

很多人有一个观点~~想直接“辟谷”

但是有一个问题没有考虑清楚，你不可能一口气吃成一个胖子，也不可能一下子变成一个瘦子，不管是轻断食还是辟谷，我们最终的目的是~~~调理身体亚健康的状态，只有身体各个机能都恢复正常了，那么就进入了瘦的变胖，胖的变瘦了，看到这里很多人一定像我当初刚了解轻断食的时候一样的兴奋~~~我想让身体健康，更想瘦下来（是不是美美哒）

起初要参加轻断食也是观望了很久的（从2016年2月了解，4月才参加），最后还是我的断食老师lulu极力邀请我一定要参加一次轻断食，还获得了一次奖学金的机会（在此非常感谢我的老师lulu带我进入了轻断食，从而有了以后各种断食的路程）

第一次的轻断食收获很多，具体的不细说（大家可以私下找我聊）

总结三点收获（7天轻断食）:

1、体型（体重）：大概是瘦了6斤，体型明显改善，线条也出来咯！

2、精神层面：无比的喜悦从心底散发出来，而且头脑思维非常的清晰（经历过得人最有体会）

3、疗愈身体的慢性疾病（这也是后来去体检发现的，原来一直不明原因饿便后少量血迹是“内痔”在那次轻断食后好了，体检时候医生告诉我有内痔的时候我很惊讶，但是她说已经好了，以后不能吃辛辣刺激食物和熬夜了）

以上是我的收获与个人观点：（分享一张私图~~勿喷）



自拍于2016年4月

2016年8月

在没有任何人指导的情况下，做了7天的纯水断食（实际只做了6天）

这是一段刻骨铭心的经历（很多时候我与人分享这段经历的时候，我都会说：我就在生死的边缘徘徊），这是真的。

我们都会发现，不管你做一个什么样的断食，第一天总是很容易度过，而第二天，第三天会很难过，我的那两天不是饿或者嘴馋的难过，那是一种想要死的心。

现在还记忆犹新：

会选择去做纯液体，是因为经常做美食自己吃的太多，想清理一下身体，再者是挑战一下自己的毅力，开始的前一天我告诉自己“亲爱的自己，我们将开始7天的纯水断食，中间一定会出现很多的问题与不适，但我相信我们一定可以做好的”就这样开始。

第一天很容易的度过了，不知道是不是我给自己下了一个定义（认为第二天肯定是很难受的），那一天整个人就是不停的出虚汗，特别的虚弱。

第三天依旧如此，没有了饿的感觉，和想吃东西的欲望，有一种快要死了的感觉。

第四天开始整个背部到腰部非常的疼，那个疼难以言表，没法久站或者久坐 ，躺着才是最舒服的，这样的状态持续了三天，所以原本7天的时间，我在第六天过后提早的结束了。

会出现以上的种种，正体现了平时没有好好的爱惜自己的身体（熬夜、乱吃东西、久站或者久坐等等），都会瞬间爆发出来。

2016年11月

这是一次很有意思的蔬果汁断食，本来是报名后还在纠结自己要不要参加（因为当初没有把握会坚持下去），但偏偏当你已经向宇宙发了一个愿以后，你就一定要去做到）。

月初的时候参加了周兆祥博士的线下食生厨艺班，四天的课程都是食生，那几天估计很多人和我一样，有很大的欲望（这个欲望比做断食的时候还强烈），就是课程结束以后我要吃各种好吃的（但我肯定是素食），当初我就想的是火锅，哈哈！

事与愿违，你不可能心想事成，课程的第四天早上牙龈肿的没办法咀嚼食物（这是食生的排毒反应），以前我会认为这是上火了（很多人和我一样），就这样课程结束后，正好是蔬果排毒线上课程的开始，我就乖乖的喝了7天的蔬果汁（露），不过收获大大的哦（可以私下找我了解）

在这几次的断食体验中间，我还穿插了一次扶阳辟谷，就不在这里啰嗦了。

总结上述：

1、根据自身情况来设定断食的方法和目标。

2、建议在专业人员的指导下进行，有经验的断食人员也可以。

3、不要盲目的追求辟谷（修心是关键）

4、任何断食，减肥只是顺其自然发生的，最重要的是我们所在做的是调理身体亚健康。

5、只有身体恢复了，那么你就真正体会什么是胖瘦自如啦。

点击原文查看素馨2017年首次轻断食收获

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