膳食纤维是香蕉的18倍,还能替代盐!这种天然调味料健康又美味
它的含盐量那么高,你却还在给娃吃?其实在家做也很方便...
1岁以下的宝宝辅食不能,额外加盐,很多妈妈都坚持的很好,先给你们的不容易点个赞!
辅食没盐不好吃的话,就想想别的招数?比如加点肉松、拌饭料等,很好吃也很下饭。
现在市面上,这类产品不少见,不知道你们有没有买过。但实际上真的很不,适合宝宝,看配料表就知道▼
盐、糖、钠含量都挺高,完全就是大人的口味,一点也不清淡,还不便宜。如果想给娃买现成的,要睁大眼睛好好挑了。
其实,这种拌饭料自己在家,就能做,简单、方便,关键还很健康!今天咱们就给大家,分享两种拌饭料~
自带咸鲜味的香菇和芹菜,最适合做成香菇粉和芹菜粉啦▼
这种拌饭料还很百搭!粥、面、汤羹、米饭里都能放一些,提鲜提味还健康,比盐可强多了~
多做一些,大人也能吃,全家做到饮食健康
。
香菇粉&芹菜粉(6月+)
菜名:香菇粉&芹菜粉
月龄:6月+
食材:新鲜香菇 100g、芹菜 100g
工具:烤箱、磨粉机/料理棒
1.食材准备:
2.新鲜香菇去蒂后洗净,切成均匀厚度的片状,尽量薄一些;
干香菇也可以做,注意不用泡发了,用清水洗净就可以。3.将香菇平铺到,两张厨房纸中间,吸一吸水分;4.芹菜焯水,沥干水分;5.将香菇和芹菜平铺到,烤盘上,90 度烤 2 个小时;
家里没有烤箱的话,就用平底锅小火不停翻炒,直到脱水。6.将烤干的香菇和芹菜,用磨粉机或者,料理棒打成粉;完成!第一次打出来不够细腻,的话,也可以再过筛一遍~
海苔芝麻拌饭料(12月+)
菜名:海苔芝麻拌饭料
月龄:12月+
食材:免洗紫菜 25g、熟芝麻 30g、食用油 10g、香菇粉 1g(可不加)
工具:普通锅
1.食材准备:
2.用料理棒将紫菜打碎;3.锅中倒油,开小火,加入紫菜碎,翻炒到紫菜颜色发绿;
4.倒入熟芝麻,继续翻炒到紫菜变酥脆;(如果家里有香菇粉或,自制肉松,加一些会更香)5.出锅~
一次多做一点,放到密封的盒子里,至少可以吃上一周哦!大人也可以当调味料吃。
在家自制拌饭料,不仅仅是为了宝宝健康,咱们大人平时习惯了“重口味”的饭菜,吃一些清淡的难免,会觉得不好吃、不习惯,而提味拌饭料正好,能解决这个问题。
饮食慢慢清淡下来,让全家都保持一个健康,的身体。
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