焦虑症恢复

各位朋友：x0a 由于时间问题，我拟定于去年开设的微课课程一直没有实现，2017年1月底2月初受夸父心理咨询机构的邀请，开设了两堂微课。两堂微课的主题分别是：“... 查看全文

​前段时间被乔任梁抑郁症自杀刷屏了，抑郁和焦虑到底什么区别？... 前段时间被乔任梁抑郁症自杀刷屏了，抑郁和焦虑到底什么区别？ 以下对焦虑及抑郁的定义来自高月明... 查看全文

通过两千多年人们的实践验证，佛学禅定是锻炼“心力”最完善、最系统的方法。反观我焦虑症的恢复过程，在我的亲身的实践中，佛学禅定的修行是制止我进入恶性的强迫性思维最... 查看全文

离开家庭环境，步入工作环境，我发现人格不独立的现象比比皆是。当我做销售时，请客户吃饭消费，发现客户总是喜欢让我揣摩他的真实意图，揣摩到位并行动了，这单业务才能让... 查看全文

头晕的情况有很多种，到医院彻底的检查，排除生理方面的疾病后，往往可以确实是由焦虑引起的头晕，是属于神经症方面的。... 头晕的情况有很多种，到医院彻底的检查，排... 查看全文

有不少焦友向我描述他自己的症状，说自己没有躯体症状，只是自己不断的强迫性的担心、强制性的去想某一件事。比如感受到胃部有灼热感，就情不自禁的去关注胃部，怀疑自己的... 查看全文

发生过几次胃要往痉挛方向发展的状况-从感觉不到胃的存在，发展到胃变成能感觉到的球。因为感受过胃痉挛到灼痛是很痛苦的，一旦有这个的趋势时，我就通过转移注意力使劲控... 查看全文

人的一生中向暗恋的人表白的事寥寥无几，提炼总结，让我们有紧张加兴奋的情绪的事由可以归纳为：当我们特别想得到一个东西，但又害怕失去它时。产生这样一种情绪的缘由：我... 查看全文

我闲下来时，就去观照我的面部表情，当我观照它时，我发现我的脸部的神经并不是放松着的，这种不放松紧绷的状态表现出来就是严肃。我试着去放松它，放松它时脸面的五官刚开... 查看全文

现在看来，当时的独处的反思也是起了很大的作用。只到现在，我也经常给自己创造独处的时机，我认为这是忙碌人生路上非常有必要的小憩，就如经常晃动的一瓶混水，当瓶子静下... 查看全文

有一句话，知识改变命运！所以知识能治疗好焦虑症。焦虑症是思维模式的错误，所以我们要通过认识错误纠正错误来治疗焦虑症。那么在对治焦虑症时，我们可以“选择”的“势能... 查看全文

用我现在的认知水平去反省我过去的人格，安全感缺失导致勇气缺失，做很多事情前希望把细节全部考虑清楚后行动，即使准备得很充分了，也会“胆颤心惊”的“上路”。这种“自... 查看全文

大家看我的焦虑症经历可以知道，学佛对我的帮助很大。谈起学佛，我们到底在学什么？什么是佛？佛法的核心要义是什么？他在焦虑症恢复中起的作用是什么？是如何发挥作用的？... 查看全文

在“非常深沉的放松状态中”。你会感到坐着像一个重重的泥像，躺着亦是一个躺着的泥像。心灵好像从身体的躯壳中脱离出来了，手、大腿、身体，好像都不见了。你也会体验到身... 查看全文

人生活在复杂的环境中，环境是多变的，环境的变化会不断的影响我们情绪的变化。有些情绪，我们很快就会忘掉。有些情绪是因为“触景生情”。x0ax0a大家有没有过这样的... 查看全文

最好的坚定信心的时机，就是你躯体症状又发作时（要用观照的方法对治它），或你又一次灰心丧气时，在你觉得最困难的时候，被折磨得精疲力尽时，你一定记得再难你也要昂起你... 查看全文

后来焦虑症完全恢复之后，我在平时的工作生活中，经常会用到“观照”这个动作，我也管它叫“内观”。人生活在变化的环境中，情绪避免不了受到外在环境的影响。。。... ... 查看全文

总结过很多焦友的躯体症状，大致包括以下情况：x0a1、头晕；2、头紧；3、手麻脚麻；4、脖子僵硬；5、世界的不真实感；6、胸闷、恶心；7、心跳偏快、心悸；8、游... 查看全文

自从我在焦虑症贴吧把我恢复的经历写出来之后，很多网友找我求助，大家在介绍自己焦虑症发作的原因的时候，各有不同。有的是在工作场景中，被领导批评了，生气之后出现了严... 查看全文

我的上一篇文章《焦虑对治“道法术”之“道”》给大家介绍了对于“道法术”的理解与分类。“道法术”中的“法”和“术”其实都可以理解为方法，“法”更偏向于时间周期较长... 查看全文