焦虑躯体勇气

“勇气”大于“方法”

用我现在的认知水平去反省我过去的人格，安全感缺失导致勇气缺失，做很多事情前希望把细节全部考虑清楚后行动，即使准备得很充分了，也会“胆颤心惊”的“上路”。这种“自己吓自己”的情况非常耗费能量，致使自己非常努力却收益和成长都有限。...

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用我现在的认知水平去反省我过去的人格，安全感缺失导致勇气缺失，做很多事情前希望把细节全部考虑清楚后行动，即使准备得很充分了，也会“胆颤心惊”的“上路”。这种“自己吓自己”的情况非常耗费能量，致使自己非常努力却收益和成长都有限。

上述的这种情况，就是安全感缺失，造成过于对未来担心，“自己吓自己”的次数太多，形成了关联性的惊恐或躯体症状。产生了焦虑症。

在对治焦虑症的过程中，勇气非常重要，在我的前一篇文章《躯体症状痛苦到极点，也要昂起我们的头颅》所表述的面对躯体症状的勇气。首要的，最大的勇气来自于谦卑、坦诚的对面自己，看我的前一篇文章《焦虑症对治之术：从谦卑坦诚的面对自己开始》，敢于面对自己的缺点，敢于告诉别人我们得了焦虑症，敢于接受自己的缺点，敢于接受我们得了焦虑症这个事实，敢于让别人知道我们得了焦虑症这个事实。

勇气来自于哪里？

首先是发自内心的对待自己真诚的态度，这个态度也来自于焦虑症给我们带来的痛苦。因为痛不欲生，为了生存，我们放下一切不切实际的东西，从此不在意他人对我们有焦虑症及我们有病的认为。

其次是我们对世界客观清晰的认识。从某个角度来说，这个世界只有“我”自己，所谓的“别人”也是我们感觉出来的别人，是我们的“眼耳鼻舌身意”感观出来的世界。

人体细胞新陈代谢，每三个月会替换一次，随着旧细胞的死去，新细胞则诞生。由于不同细胞代谢的时间和间隔的不同，将一身细胞全部换掉，需要七年。也就是说，在生理上，我们每七年就是另外一个人。七年过去，你就是你，你还记得交往了七年的朋友，还记得七年前的事，还喜欢吃你小时候喜欢吃的食物。所以，你是一堆“神经程序”。

宇宙中所有的一切——花朵、月亮、星系，都是由92种“砖块”砌成的。这些砖块即是包括氧、碳、铁、硫等的原子。自然界中的92种原子（加上人工制造的有100种以上）又都是由电子、质子、中子和光子等几种简单的、一模一样的“泥粒”胶黏在一起组建成的。在物理科学实验得出，电子是以像一团模糊的云的方式存在在原子空间中的。就是说，电子在原子中不是一个粒子，而是扩散在整个原子空间中的云团。这就如同是说，在体育场中，一粒沙不是一粒沙，而是以一团模糊的云的方式扩散在整个体育场的空间中。所以当你现在的手去摸桌面，你以为你摸到了，实际只是你脑袋中的神经电流反应，你永远也无法摸到它。

所以，你是一堆“神经电流”，你所感观到的这个世界是投射在你的“神经电流”上的世界。从这个角度你再看你重新认识一下你的世界。

最后是对自己的了解。当你知道自己是一堆“神经电流”之后，你的这堆神经电流的运行规律，这就是你的“人格”。当你反观到自己喜欢什么？擅长什么？恐惧什么？结合自己对本能的认知（请看我之前的文章《人类的本能有哪些？》），再结合具体的生活和工作环境，哪些需要坚持，哪些需要调整，行动起来，剩下的事就是时间的磨炼了。

“勇气”的良性实践：首先选择“开战”，然后在恐惧中坚持下来

在我焦虑症逐渐恢复之后，我为了突破自己，经常挑战工作上过去恐惧的事情。比如开会当众发言，当众演讲。我的策略是，先找这样的机会，把自己推上前线。在初步阶段，在快到到我发言时，我会紧张，甚至有一点躯体症状：紧张、手麻、脚麻，我会观照它（观照方法见《焦虑症对治之术：观照躯体症状》），然后内心里会有客观的对于当众发言的认知：1、人类进化原因，面对陌生人发言时都紧张，这是正常现象，2、当你通过多次训练之后，就会游刃有余了，一定是训练的结果，而不是在家里思考就能战胜的。

所以一次一次的打机会去训练去战胜当众演讲的恐惧，战胜的次数多了，勇气也就增长了，自信心更足，进入了一个“勇气-实践-信心-勇气”的良性成长模式。

当你有了这样的改变，未来就有无限可能！

从勇气开始，你就会走向勇敢的未来！

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