上轮胎----工业范儿的健身训练
轻重健身工作室 发表了文章 • 0 个评论 • 37 次浏览 • 2017-04-08 00:35
轮胎可不仅仅是用来滚动的... 提到工业范儿,大家意识上都会觉得是充满力量的感觉 ,事实也是如此,金属质感 ,机械感总会让人感受到充满了力量,而实际上我们在健身... 查看全文
没有深蹲架?用泽奇深蹲!
轻重健身工作室 发表了文章 • 0 个评论 • 56 次浏览 • 2017-04-08 00:35
2014年我到上海准备筹建工作室,闲来无事去了声称是全国最大的健身房参观,逛了一圈,见识了可以比赛的泳池、层... 2014年春,我到上海准备筹建工作室。闲来无... 查看全文
初学者训练计划那点事
轻重健身工作室 发表了文章 • 0 个评论 • 37 次浏览 • 2017-03-11 19:52
初学者训练计划那点事... 所有刚开始接触训练的小白来说,一个好的训练计划能让他在训练中最大化自己的收益。受益于发达的互联网,网上的训练计划丰富到令人眼花缭乱的... 查看全文
肩痛康复之——肩峰下撞击综合征
轻重健身工作室 发表了文章 • 0 个评论 • 60 次浏览 • 2017-03-11 19:52
肩膀疼痛,有可能是肩峰下撞击综合征。... 教练的存在,就是让你在健身的路上少走弯路,避免夏季八练后出现伤病。当然,这些伤病他们也自己先“尝试”过了,其实在我们... 查看全文
瓶颈期?你需要中级训练计划
轻重健身工作室 发表了文章 • 0 个评论 • 36 次浏览 • 2017-01-11 23:04
瓶颈期?你需要中级训练计划...训练者的分级一般是小白,初学者,中级训练者,高级训练者,运动员几个级别。上次分享了几个初学者训练的计划。今天继续讲讲中级训练者的 查看全文
自重体系漫谈(二):自重与抗阻训练的结合
轻重健身工作室 发表了文章 • 0 个评论 • 54 次浏览 • 2017-01-11 23:04
自重体系漫谈(一)主要简单介绍了几种不同体系的特点。今天说说几个其他体系。...自重体系漫谈(一)主要简单介绍了几种不同体系的特点。今天说说几个其他体系。单纯自 查看全文
深蹲,高杠位?低杠位?
轻重健身工作室 发表了文章 • 0 个评论 • 56 次浏览 • 2017-01-11 23:03
深蹲,高杠位?低杠位?...这篇文章的灵感来源是联合教练培训群中的讨论,一位学员说健身房中关于深蹲听到最多的都是“背反弓,再来一个”。也许大多数在网上逛过一定健 查看全文
【我与训练的故事之二】杨昱:提升你的核心、改善你的体态
轻重健身工作室 发表了文章 • 0 个评论 • 50 次浏览 • 2017-01-11 23:03
【我与训练的故事之二】杨昱:提升你的核心、改善你的体态...什么是“我与训练的故事”?每个走上健身之路的人,一开始往往缘起于某个特定的个人目标,而后各自历经不同 查看全文
你也能拥有的体能训练利器——战绳
轻重健身工作室 发表了文章 • 0 个评论 • 51 次浏览 • 2016-04-13 03:24
本次的器材漫谈所谈到的是近两年开始逐渐被大众熟知的训练器材——战绳。相信大多数读者首先了解到战绳这个训练工具...本次的器材漫谈所谈到的是近两年开始逐渐被大众熟 查看全文